الصداع النصفى اسبابه وعلاجه

1499 views

الصداع النصفي هو الألم الذي عادة ما يكون  على جانب واحد من الرأس. الألم غالبا ما يكون حادا بما يكفي لعرقلة الأنشطة اليومية وقد يستمر من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام إذا لم يعالج وغالبا مايصاحب الصداع النصفى الام فى الرقبة وخلف الراس وغثيان وقئ  وتعانى من الصداع النصفى النساء اكثر من الرجال فمن كل 6 نساء تعنى واحدة من الصداع النصفى الصداع النصفي له اسباب كثيرة وشائعة وكثير منا يعرفها ولكن فى هذا المقال سوف نتعرف على اسباب اخرى لا تعرفها عن الصداع النصفى وايضا علاج الصداع النصفى بطرق طبيعية

اهم اسباب الصداع النصفى 

1_الامساك

قد يبدو الامر غريبا ولكن هذه حقيقة فالامساك من اهم اسباب الصداع النصفى  فالامساك يجهد حركة الأمعاء مما يؤدي الى ألما في احد جانبى الرأس.

رعاية نفسك هى أفضل وسيلة لمنع الصداع النصفى . وهذا يعني اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم

شرب الكثير من الماء واضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى طعامك قد يمنع الإمساك وتتجنب الصداع النصفى الناتج عن الامساك وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف

الفواكه والخضروات الطازجة مثل الخضر الورقية والخوخ والحبوب والبقوليات

2_قلة النوم 

أظهرت الدراسات وجود علاقة بين قلة النوم وتواتره وشدة الصداع النصفي.عندما الصداع النصفي وهناك الكثير من الناس لديهم  الصداع النصفي نتيجة الأرق وتقول الدراسة ان عدم القدرة على النوم يمكن أن تكون بداية لحلقة مفرغة من الصداع النصفى ويمكن ان تتغلب على الصداع النصفى الناتج عن قلة النوم بتنظيم ساعات النوم وعدم السهر لفترات طويلة

3_انسداد الانف او العينين 

بعض الناس الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم أعراض الجيوب الأنفية واضحة مثل انسداد الأنف  والجفون المتخاذله وجدت دراسة ان 90٪ من بين الأشخاص الذين يشكو ن من صداع الجيوب الأنفية، وكان لديهم الصداع النصفي

4_قلة الغذاء وانخفاض نسبة السكر فى الدم 

اكثر الاشخاص عرضه للاصابة بالصداع النصفى هم الاشخاص هم الذين لا يهتمون بالنظام الغذائى  لان تخطى وجبه غذائية قد يتسبب فى انخفاض نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى الاصابة بالصداع النصفى

5_ الضغط النفسى والاجهاد

الانشغال والانخراط فى المهام اليومية والاجهاد والضغط النفسى الذى نتعرض له طوال اليوم احد اهم اسباب الصداع النصفى

6_التغيرات الهرمونية 

التغيرات الهرمونية من اكثر الاسباب التى تؤدى الى الصداع النصفى عند النساء ويحدث غالبا قبل الدورة نتيجة انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ويحدث ايضا للنساء الذين يتعاطون موانع للحمل ذات طابع هرمونى مثل حبوب منع الحمل

 

قد تكون هناك اسباب اخرى للصداع النصفى مثل

تناول الأطعمة المالحة، والأطعمة المصنعة، أو الأطعمة التي تحتوي على الأسبارتام أو الغلوتامات أحادية الصوديوم

بعض المشروبات مثل النبيذ، وأنواع أخرى من المشروبات الكحولية، أو المشروبات المحتوية على الكافيي

المحفزات الحسية، مثل الأضواء الساطعة، الأصوات العالية، أو الروائح غير عادية

تغيرات في الطقس

علاج الصداع النصفى بالاعشاب 

زيت النعناع لعلاج لصداع النصفى 

عادة ما يستخدم زيت النعناع لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي ولانه له تأثير مهدئ فيمكن أن يساعد في تخفيف الأم  الصداع النصفي.

يتم استخدام زيت النعناع عن طريق الفم اوكمرهم موضعي أو كريم أحيانا لعلاج الصداع النصفى

الصفصاف اقوى علاج للصداع النصفى 

من المعروف ان الاسبرين كان يستخرج قديما من شجر الصفصاف لان له خصائص مضادة للالتهابات ويخفف الحمى. وقد استخدم الصفصاف في وقت لاحق في الصين وأوروبا للصداع والتهاب المفاصل، التهاب الأوتار، وآلام أسفل الظهريمكن استخدام الصفصاف لعلاج الصداع النصفى عن طريق غليه وشربه محلا بالعسل

بذور الكزبرة 

وقد أثبتت الكزبرة قدرتها على علاج الأمراض التي تراوحت من الحساسية لمرض السكري إلى الصداع النصفي بنجاح. استخدام الطب التقليدي  الكزبرة لتخفيف الضغط الجيوب الأنفية والصداع عن طريق سكب الماء الساخن على البذور الطازجة واستنشاق البخار للتخلص من الالم الصداع الناتج عن انسداد الانف

 الروز مارى 

روزماري  يستخدم باعتبارها توابل الطهي والأعشاب الطبية. ويتم الاستخداماته فى علاج

آلام العضلات والمفاصل مشاكل في الذاكرة صعوبة في التركيز مشاكل في الدورة الدموية

وقد اثبت نجاحه فى علاج الصداع النصفي

 الروزماري يمكن أن يستخدم موضعيا أو استنشاقه  أوراق النبات يمكن أن تجفف واستخدامها في كبسولات. ويمكن أن تستخدم أيضا في الشاي

الشاى الاخضر

الشاي الاخضر يحتوي على مادة الكافيين التى تساعد فىتخفيف الصداع النصفى  تم استخدام الشاي الأخضر في تركيبة مع أعشاب أخرى لآلام الصداع النصفي في الطب الصيني التقليدي.

و كثير من الناس في كثير من الثقافات تستهلك بشكل أساسي  مادة الكافيين للمساعدة في علاج الصداع وضغط الدم مرتفع

 الزنجبيل

جرت العادة على استخدامها الزنجبيل كعلاج للصداع ألم المعدة أعراض البرد والانفلونزا لما له من خصائص

مضاد للالتهابات، مضاد للفيروسات  والفطريات، ومضاد للجراثيم.

علاجات اخرى للصداع النصفى

العلاج الدوائى

يتم استخدام بعض الأدوية لآلام الصداع والتى تخفف من الم الصداع النصفى وهى الادوية التى تحتوى على الأسيتامينوفين والاسبرين

تغيير نمط الحياة للمساعدة في علاج الصداع النصفي

مثل تغيير النظام الغذائي الخاص بك وتجنب بعض المحفزات الحسية ضبط الجدول الزمني للنوم وتجنب الاجهاد

ممارسة الجنس

  أظهرت دراسة ان ممارسة الجنس يخفف فعليا من أعراض الصداع النصفي لبعض النساء نتيجة لمادة يفرزها المخ اثناء الجماع تسكن الالم 

الاسترخاء 

الاستراخاء فى غرفة منخفضة الاضاءة والاستلقاء على الظهر والنظر الى اعلى يساعد فى تخفيف الام الصداع النصفى

كما ان الاكثار من شرب الماء والابتعاد عن الوجبات الجهزة ومصادر القلق والتوتر يساعد فى تجنب الصداع النصفى

مواضيع مفيدة

العلاجات الطبيعية لقرح الفم (الهربس)... تعرف على اهم العلاجات الطبيعية للتخلص من قرح الفم المزعجة باستخدام مواد طبيعية من مطبخك قرح الفم أو الهربس من أكثر مشاكل الجلد المؤلمة و التي ثؤث...
هل تصدق ان شامبو الثوم يعالج تساقط الشعر... هل تعاني من تساقط الشعر؟ هل كنت تسأل إذا كان هناك أي علاج للمشكلة والجواب نعم انه الثوم تعم شامبو الثوم هو العلاج الفعال لتساقط الشعرولكن يبقى الس...
علاج الصلع المبكر عند الرجال بأقوي العلاجات الطبيع... أكثر شئ يجذب الأنثى للرجل هو المظهر, على وجه الخصوص ملابسه و شعره. لكن حاليا أغلب الرجال و الشباب يعانون من هذه المشكلة و التي غالبا ما تظهر في منطقة ...
علاج التهاب المهبل الفطرى واسبابه... التهاب المهبل الفطرى منتشر جدا بين النساء وتبحث كثير من النسء على اسباب وعلاج هذه الالتهابات و لا يعتبر التهاب المهبل الفطري مرضاً ينتقل عن طريق الاتص...
ما هو علاج انسداد الاذن ؟  انسداد الاذن أمر شائع بين الناس من جميع الأعمار  وخصوصا فى الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد وتختلف أسباب انسداد الاذن تختلف باختلاف الشخص ...
علاج مرض النقرس ب 3 خطوات بسيطة... اذا كنت شخص  يعاني من حالة التهاب المفاصل المعروفه باسم النقرس. فيجب ان تعرف ما هو مرض النقرس ما هو النقرس النقرس هو من انواع التهاب المفاصل المؤلم  ا...
علاج جفاف الحلق والفم والشفاه ب 6 طرق طبيعية... هل تعاني من جفاف الحلق والفم والشفايف تعرف علي افضل الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج جفاف الحلق والفم بأستخدام الاعشاب وانت في المنزل. ولنتعرف اولا ع...
علاج حصوات الكلى بافضل الوصفات الطبيعية... تعرف على علاج حصوات الكلى واسباب الاصابة بها  مع اهم الوصفات الطبيعية التى يمكنك استخدامها للتخلص من حصوات الكلىالكلى هي واحدة من أهم أجهزة جسم ا...
وصفات سهلة لعلاج الانيميا واسباب واعراض الانيميا... تعرف على اهم اسباب الاصابة بالانيميا وماهى اعراضها وعلاج الانيميا بالوصفات الطبيعية   يعاني الكثير من الأنيميا بمختلف أنواعها بما في ذلك الأطفال و...
علاج خشونة الركبة بافضل الطرق الطبيعية 18 وصفة طب... تعرف على علاج خشونة الركبة بالوصفات الطبيعية اليك 13 وصفة طبيعية للتخلص من الخشونةخشونة الركبة من أكثر الأمراض انتشارا هذه الأيام وقد  تصيب الكثي...
18طريقة طبيعية لعلاج الصداع الشديد سهلة وبدون مسكن... 18 طريقة طبيعية وسهلة لعلاج الصداع بانواعه الشديد وغيره وبدون الحاجة للمسكنات.العديد من الناس يعانون من هذه الأمراض من وقت لأخر، و الصداع من الأمر...
علاج حصوات الكلى بافضل 10 اطعمة... اصبحت حصوات الكلى مرض شائع جدا في هذه الأيام. وتتكون الحصوات في جسم الإنسان بسبب عوامل وراثية أو بيئية. يمكن أن تظهر حصى الكلى لدى كل من الرجال والنسا...