الصداع النصفى اسبابه وعلاجه

1344 views

الصداع النصفي هو الألم الذي عادة ما يكون  على جانب واحد من الرأس. الألم غالبا ما يكون حادا بما يكفي لعرقلة الأنشطة اليومية وقد يستمر من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام إذا لم يعالج وغالبا مايصاحب الصداع النصفى الام فى الرقبة وخلف الراس وغثيان وقئ  وتعانى من الصداع النصفى النساء اكثر من الرجال فمن كل 6 نساء تعنى واحدة من الصداع النصفى الصداع النصفي له اسباب كثيرة وشائعة وكثير منا يعرفها ولكن فى هذا المقال سوف نتعرف على اسباب اخرى لا تعرفها عن الصداع النصفى وايضا علاج الصداع النصفى بطرق طبيعية

اهم اسباب الصداع النصفى 

1_الامساك

قد يبدو الامر غريبا ولكن هذه حقيقة فالامساك من اهم اسباب الصداع النصفى  فالامساك يجهد حركة الأمعاء مما يؤدي الى ألما في احد جانبى الرأس.

رعاية نفسك هى أفضل وسيلة لمنع الصداع النصفى . وهذا يعني اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم

شرب الكثير من الماء واضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى طعامك قد يمنع الإمساك وتتجنب الصداع النصفى الناتج عن الامساك وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف

الفواكه والخضروات الطازجة مثل الخضر الورقية والخوخ والحبوب والبقوليات

2_قلة النوم 

أظهرت الدراسات وجود علاقة بين قلة النوم وتواتره وشدة الصداع النصفي.عندما الصداع النصفي وهناك الكثير من الناس لديهم  الصداع النصفي نتيجة الأرق وتقول الدراسة ان عدم القدرة على النوم يمكن أن تكون بداية لحلقة مفرغة من الصداع النصفى ويمكن ان تتغلب على الصداع النصفى الناتج عن قلة النوم بتنظيم ساعات النوم وعدم السهر لفترات طويلة

3_انسداد الانف او العينين 

بعض الناس الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم أعراض الجيوب الأنفية واضحة مثل انسداد الأنف  والجفون المتخاذله وجدت دراسة ان 90٪ من بين الأشخاص الذين يشكو ن من صداع الجيوب الأنفية، وكان لديهم الصداع النصفي

4_قلة الغذاء وانخفاض نسبة السكر فى الدم 

اكثر الاشخاص عرضه للاصابة بالصداع النصفى هم الاشخاص هم الذين لا يهتمون بالنظام الغذائى  لان تخطى وجبه غذائية قد يتسبب فى انخفاض نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى الاصابة بالصداع النصفى

5_ الضغط النفسى والاجهاد

الانشغال والانخراط فى المهام اليومية والاجهاد والضغط النفسى الذى نتعرض له طوال اليوم احد اهم اسباب الصداع النصفى

6_التغيرات الهرمونية 

التغيرات الهرمونية من اكثر الاسباب التى تؤدى الى الصداع النصفى عند النساء ويحدث غالبا قبل الدورة نتيجة انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ويحدث ايضا للنساء الذين يتعاطون موانع للحمل ذات طابع هرمونى مثل حبوب منع الحمل

 

قد تكون هناك اسباب اخرى للصداع النصفى مثل

تناول الأطعمة المالحة، والأطعمة المصنعة، أو الأطعمة التي تحتوي على الأسبارتام أو الغلوتامات أحادية الصوديوم

بعض المشروبات مثل النبيذ، وأنواع أخرى من المشروبات الكحولية، أو المشروبات المحتوية على الكافيي

المحفزات الحسية، مثل الأضواء الساطعة، الأصوات العالية، أو الروائح غير عادية

تغيرات في الطقس

علاج الصداع النصفى بالاعشاب 

زيت النعناع لعلاج لصداع النصفى 

عادة ما يستخدم زيت النعناع لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي ولانه له تأثير مهدئ فيمكن أن يساعد في تخفيف الأم  الصداع النصفي.

يتم استخدام زيت النعناع عن طريق الفم اوكمرهم موضعي أو كريم أحيانا لعلاج الصداع النصفى

الصفصاف اقوى علاج للصداع النصفى 

من المعروف ان الاسبرين كان يستخرج قديما من شجر الصفصاف لان له خصائص مضادة للالتهابات ويخفف الحمى. وقد استخدم الصفصاف في وقت لاحق في الصين وأوروبا للصداع والتهاب المفاصل، التهاب الأوتار، وآلام أسفل الظهريمكن استخدام الصفصاف لعلاج الصداع النصفى عن طريق غليه وشربه محلا بالعسل

بذور الكزبرة 

وقد أثبتت الكزبرة قدرتها على علاج الأمراض التي تراوحت من الحساسية لمرض السكري إلى الصداع النصفي بنجاح. استخدام الطب التقليدي  الكزبرة لتخفيف الضغط الجيوب الأنفية والصداع عن طريق سكب الماء الساخن على البذور الطازجة واستنشاق البخار للتخلص من الالم الصداع الناتج عن انسداد الانف

 الروز مارى 

روزماري  يستخدم باعتبارها توابل الطهي والأعشاب الطبية. ويتم الاستخداماته فى علاج

آلام العضلات والمفاصل مشاكل في الذاكرة صعوبة في التركيز مشاكل في الدورة الدموية

وقد اثبت نجاحه فى علاج الصداع النصفي

 الروزماري يمكن أن يستخدم موضعيا أو استنشاقه  أوراق النبات يمكن أن تجفف واستخدامها في كبسولات. ويمكن أن تستخدم أيضا في الشاي

الشاى الاخضر

الشاي الاخضر يحتوي على مادة الكافيين التى تساعد فىتخفيف الصداع النصفى  تم استخدام الشاي الأخضر في تركيبة مع أعشاب أخرى لآلام الصداع النصفي في الطب الصيني التقليدي.

و كثير من الناس في كثير من الثقافات تستهلك بشكل أساسي  مادة الكافيين للمساعدة في علاج الصداع وضغط الدم مرتفع

 الزنجبيل

جرت العادة على استخدامها الزنجبيل كعلاج للصداع ألم المعدة أعراض البرد والانفلونزا لما له من خصائص

مضاد للالتهابات، مضاد للفيروسات  والفطريات، ومضاد للجراثيم.

علاجات اخرى للصداع النصفى

العلاج الدوائى

يتم استخدام بعض الأدوية لآلام الصداع والتى تخفف من الم الصداع النصفى وهى الادوية التى تحتوى على الأسيتامينوفين والاسبرين

تغيير نمط الحياة للمساعدة في علاج الصداع النصفي

مثل تغيير النظام الغذائي الخاص بك وتجنب بعض المحفزات الحسية ضبط الجدول الزمني للنوم وتجنب الاجهاد

ممارسة الجنس

  أظهرت دراسة ان ممارسة الجنس يخفف فعليا من أعراض الصداع النصفي لبعض النساء نتيجة لمادة يفرزها المخ اثناء الجماع تسكن الالم 

الاسترخاء 

الاستراخاء فى غرفة منخفضة الاضاءة والاستلقاء على الظهر والنظر الى اعلى يساعد فى تخفيف الام الصداع النصفى

كما ان الاكثار من شرب الماء والابتعاد عن الوجبات الجهزة ومصادر القلق والتوتر يساعد فى تجنب الصداع النصفى

مواضيع مفيدة

علاج البلغم بسرعة بالاعشاب وبدون ادوية ب21 طريقة م... هل تريد علاج البلغم بطريقة امنة وطبيعية هنا ستجد اكثر العلاجات الطبيعية فعالية في التخلص من البلغم وطرده وتنظيف الحلق بطريقة سريعة وامنة من اضرار الاد...
علاج مرض النقرس ب 3 خطوات بسيطة... اذا كنت شخص  يعاني من حالة التهاب المفاصل المعروفه باسم النقرس. فيجب ان تعرف ما هو مرض النقرس ما هو النقرس النقرس هو من انواع التهاب المفاصل المؤلم  ا...
اهم اسباب وعلاج الدوالى بالطرق الطبيعية... تعرف على علاج الدوالى بالطرق الطبيعية واهم اسباب الاصابة بالدوالى وكيفية نجنبها تعتبر مشكلة الدوالي من أهم المشاكل التجميلية الغير خطيرة على الاط...
أهم الوصفات الطبيعية لعلاج البواسير عند الحامل 15 ... تعرفي علي علاج البواسير عند الحامل ب 15 طريقة طبيعية ومنتجات امنة تساعد في القضاء علي البواسير اثناء الحمل .من اكثر الناس عرضه للاصابة بالبواسير ه...
علاج خراج الاسنان افضل 8 علاجات منزلية للتخلص منه... خراج الأسنان  هو عدوى بين اللثة أو في جذور الأسنان وهو ناتج أساسا عن التهاب اللثة والأسنان المكسورة   هو مؤلم جدا  فهو عبارة عن قيح داخل السن ويسبب أل...
علاج الاكتئاب بالطرق الطبيعية مع اهم اسبابه واعراض... الأكتئاب هو نوع من أنواع الأضطرابات النفسية التي تجعل الفرد المصاب به يرغب في العزلة عن الأخرين كما أنه يشعرك أن الحياة بلا قيمة. الأكتئاب هو نوع من ا...
علاج الحموضة بطرق سهلة إن كثير من الناس يشكون من الحموضة بعد تناول الوجبات الثقيلة قد تشعر بحرقان شديد خلف صدرك وتحاول إن تتجشأ لكنه لا يريد إن يهدا فان ارتجاع الطعام سب...
علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا... سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة والاطعمة الذيذة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامس...
علاج التهاب المعدة ب 10 اعشاب... علاج التهاب المعدة بالاعشاب التهاب المعدة هو مصطلح يستخدم لوصف التهيج،الناتج عن التهاب أو عدوى تصيب بطانة او جدار المعدة، الأمر الذي يؤدي إلى  نتائج م...
علاج التهاب المهبل الفطرى واسبابه... التهاب المهبل الفطرى منتشر جدا بين النساء وتبحث كثير من النسء على اسباب وعلاج هذه الالتهابات و لا يعتبر التهاب المهبل الفطري مرضاً ينتقل عن طريق الاتص...
18طريقة طبيعية لعلاج الصداع الشديد سهلة وبدون مسكن... 18 طريقة طبيعية وسهلة لعلاج الصداع بانواعه الشديد وغيره وبدون الحاجة للمسكنات.العديد من الناس يعانون من هذه الأمراض من وقت لأخر، و الصداع من الأمر...
علاج أكزيما الأطفال بالشوفان والزيت... الأكزيميا هو مرض جلدي شائع خاصة عند الأطفال الرضع التي تتراوح اعمارهم ما بين ستة أشهر و سنتين , و هي عبارة عن بقع حمراء جافة تصاحبها حكة و هي عادة ما ...