Widgets Magazine    Widgets Magazine 
الرئيسية / فوائد / فوائد الموز للحموضة والمعدة والامساك

فوائد الموز للحموضة والمعدة والامساك

كل 100 جرام من الموز يحتوى على حوالي 350 ملليجرام من البوتاسيوم و 2.6 جرامات من الألياف الغذائي و الصوديوم، معدن البوتاسيم هو واحد من المعادن  الرئيسية التي تحافظ على توازن السوائل في الجسم 

البوتاسيوم ضروري أيضا في تنظيم ضغط الدم ووظيفة القلب  الألياف الغذائية الموجودة فى الموز  تساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول طبيعية وتناول ثمرة واحده من الموز مناسبة تماما للحفاظ على نظام القلب والاوعية الدموية 

كما يحتوى الموز أيضا على كميات كافية من  فيتامينB6  كل 100 جرام من الموز يمكن أن يقدم بالفعل 30٪ من الإحتياج اليومي الموصى به من هذا النوع من فيتامين (ب) للبالغين فيتامينات ب المعقدة تساعد عموما فى انتاج الهرمونات التي تؤثر في السلوك

فوائد الموز العامة

الموز هو واحد من اكثر الفاكهه الشعبية في العالم  انه مريحة  خفيف وصحى بشكل لا يصدق

الموز غني بالحديد وبالتالي، فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. كما ينظم مستوى الهيموجلوبين في الجسم.

بعض الأحماض الأمينية الموجودة في الموز  والمعروفة باسم التربتوفان تؤدي إلى إنتاج هرمون النوم و الميلاتونين في الجسم فتناول الموز قبل الذهاب إلى السرير يمنحك نوم هادى

تناول الموز في الصباح مفيد للناس الذين يعانون من غثيان الصباح ويشعرو بالدوار والغثيان  فالموز يعلاج هذا المرض بسرعة.

فرك قشور الموز على الجلد جيدة جدا ويعالج تهيج الجلد والامه الموز مضاد للالتهابات وبالتالي فلن يسبب أي تهيج على الجلد

الموز غنى بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وهو أمر مفيد للوقاية  من أنواع مختلفة من السرطان، وخاصة سرطان الأمعاء.

الموز يعالج الامساك

 

الامساك مشكلة صحية عامة

والامساك هو عدم انتظام حركة الامعاء التى تؤدى الى تصلب البراز الذى يصعب أن يمر من الامعاء

هناك العديد من الأسباب التى تسبب الإمساك بدءا من سوء التغذية إلى عدم ممارسة الرياضة ومشاكل القولون

هناك الكثير من المقالات على الانترنت التى تقول ان الموز يسبب الإمساك، بينما يقول آخرون أنه يساعد على منع الامساك فايهما صحيح تعالو بنا نعرف  

ومن المعروف ان الألياف القابلة للذوبان تساعد  في منع وتخفيف الإمساك

الموز يمتص الماء مما يساعد البراز  على البقاء لين و هذا يساعد على تحسين حركة البراز عن طريق الجهاز الهضمى

ولكن الاكثار من تناول الموز مرة واحده يمكن ان يؤدى الى الامساك بالفعل

فؤائد الموز لعلاج الحموضة

تعتبر ثمرة الموز مضاد للحموضة ويساعد على منع قرحة المعدة ذلك لان  المغذيات النباتية الموجودة في الموز تقوم بتحفيز المعدة لبناء طبقة سميكة واقية من المخاط ضد الأحماض القوية الموجودة فى بعض الاطعمة ثم أنه يقضي على أنواع معينة من البكتيريا التي هى السبب الأول في قرحة المعدة

الموز يحسن الهضم

الموز يحتوى على نسبة عالية من البكتيريا الصديقة، والمعروفة باسم fructooligosacchar  التى تعمل بمثابة منبه للالبروبيوتيك في القولون وتنتج الإنزيمات التي تسهل استيعاب المواد المغذية وبهذه الطريقة يكون الموز  مفيد جدا لعملية الهضم والسيطرة على نمو البكتيريا الضارة في الجسم.

يبقى ان نذكر لكم الاثار الجانبية  للموز فهو احيايا يسبب ضيق التنفس فيجب عدم الاكثار من تنتاول الموز  للمصابين بالكحة او حساسية الصدر

مواضيع مفيدة

فوائد المغنيسيوم 13 فائدة المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن انتشارا في الجسم والمغنيسيوم مهم جدا لصحتك  وهو مسؤول جزئيا عن جوانب لا تعد ولا تحصى  للصحة السليمة. يتم تخزين ما يقرب...
اهم فوائد البصل واضراره والقيمة الغذائية له 53 فائ... تعرف علي فوائد البصل في الهضم وصحة القلب والسرطان ومريض السكر وتساقط الشعر وفوائد البصل للجنس والتخسيس   والبشرة وللجسم عامة وغيرها الكثير . فوائد ال...
اهم فوائد القرفة للبشرة وطريقة عمل ماسك القرفة للو... تعرفي علي اهم فوائد القرفة للبشرة بأنواعها وايضا تعرفي علي طريقة عمل ماسكات القرفة للبشرة فوائد القرفة لعلاج حب الشباب: القرفة تساعد على التخلص من ح...
فوائد حمض الفوليك او فيتامين B9 واعراض نقصه ومصادر... تشمل الفوائد الصحية لفيتامين B9  والمعروف أيضا باسم حمض الفوليك، الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية و السرطان والعيوب الخلقية أثناء الحمل. كما أن...
فوائد عصير الخيار : وأفضل 10 استخدامات لماء الخيار... عصير الخيار هو أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات والمعادن , و هو بديل جيد للمشروبات المحلاة فهو يبقيك بصحة جيدة طوال اليوم و ذلك لانه غني بالفيتامينات...
القرفة لعلاج حب الشباب حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية انتشارا , الناتجة عن التهاب وانسداد الغدد الدهنية و يظهر على سطح الجلد كرؤوس سوداء و بثور. حب الشباب ليس بالمرض الخط...
فوائد التمر اذا تناولت 3 حبات منه يوميا... من فوائد التمر انه غذاء صحي يعزز الطاقة صاحب نكهة لذيذة و محتوى غذائي عالي بالمقارنة مع المأكولات الأخرى و ستلاحظ الفرق اذا تناولت 3 حبات منه يوميا لم...
ماهي فوائد عصير الليمون للجسم ؟ 16 فائدة... تعرف علي 16 فائدة من فوائد عصير الليمون للجسم يعتبر عصير الليمون الدافئ من افضل المشروبات التي تمد الجسم البفيتامينات والمعادن الضرورية ويعمل كعلاج لك...
ما هي فوائد فيتامين b12 ؟ 10 فوائد لفيتامين ب12... ما هي اهم فوائد فيتامين ب 12 تعرف معي علي اهم 10 فوائد صحية لفيتامين  b12 . فيتامين  b12 من اهم الفيتامينات التي تحافظ علي الاعصاب وخلايا الدم الحمراء...
فوائد زيت الزيتون للشعر و للبشرة والجسم وما هي اضر... تعرف علي فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة والحامل وزيادة المناعة وللجسم عامة وما هي استخدماته .زيت الزيتون غني بالدهون الغذائية الصحية, فبالتالي يز...
فوائد زيت الخروع اهم 13 فائدة... زيت الخروع هو علاج لجميع أنواع مشاكل البشرة والشعر، فضلا عن علاج مجموعة متنوعة من القضايا الصحية مثل آلام  المفاصل واضطرابات المعدة يوجد نبات الخروع ...
فوائد القرفة للشعر والسكر والسرطان وغيرها لجسمك... تعرف علي فوائد القرفة الصحية لجسم الانسان وفوائد القرفة للشعر والحد من خلايا السرطان وفوائد القرفة مع مرض السكر وغيرها القرفة لديها عدد من الخصائص...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *