الرئيسية / عام / فوائد اليوغا لعلاج كثير من الامراض

فوائد اليوغا لعلاج كثير من الامراض

اليوغا نوع من أنوع الرياضة العلاجية التي تزيد من نشاط العقل و الجسم , تحسن من أداء القولون العصبي و تجنبك مشاكله , تعيد التوازن إلى الجهاز الهضمي , تقلل من الاضطرابات المعوية بما في ذلك تشنج البطن و الإسهال , تحد من التوتر , القلق و الاكتئاب فضلا عن أنه علاج فعال لمرض السكر فهي تحسن من مستويات السكر و الأنسولين و بالتالي خفض نسبة الكولسترول في الدم و تساعدك اليوغا أإيضا في فقدانك للكثير من الوزن الزائد.

اليوغا هو علاج طبيعي للعديد من الأمراض و الفرق ستلاحظه في أقل من 3 أشهر من بدأ انتظامك على اداء هذا النوع من الرياضة 3 مرات أسبوعيا على الأقل.

هناك أدلة على أن اليوغا تعمل على تحسين النوم , زيادة قدرة التحمل لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض الانسداد الرئوي المزمن , و تساعد في الحد من الام الحمل و تقليل آلام أسفل الظهر. كما ثبتت فاعليتها كوسيلة في المساعدة من شفاء مرض سرطان الثدي و تقلل التعب و الام أعراض انقطاع الطمث وكذلك تحسين العواطف.

اليوغا يمكنها أن تحسن من التوازن العقلي , اللياقة البدنية و أمراض القلب سواء في الأصحاء أو المصابين بأمراض مزمنة. اليوغا قد تعزز من الصحة النفسية والجسدية و أيضا الحالة العاطفية و تعمل أيضا على توازن الجهاز العصبي و وظائف الدماغ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تحسين المزاج , النوم و الملامح الفسيولوجية وغيرها من الرفاهيات. بالاضافة الي أن اليوغا يمكنها أن تزيد من النشاط البدني واللياقة البدنية العامة و تعزيز التفاعل الاجتماعي فضلا عن حماية الصحة من العديد من الأمراض.

اليوغا تساعد في حل الكثير من مشاكل العضلات والعظام خاصة في منطقة الحوض والورك وكذلك لآلام الكعب.

إذا كنت تفكر في ممارسة اليوغا للمساعدة في التحسين من حالتك الصحيةعليك:

– التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية حول اهتمامك في استخدام اليوغا للمساعدة في تحسين حالتك.
– العثور على مدرب يوغا من ذوي الخبرة ليعرفك كيفية ادائها حتى تصبح أكثر أمانا وأكثر سهولة بالنسبة لك. التحدث مع المعلم قبل التوقيع – –  التحدث مع المدرب قبل البدأ في التمارين للتأكد من أنها تناسب احتياجاتك.

فيتم حاليا تدريب بعض المدربين خصيصا في اليوغا العلاجية فقد تبين أن العديد من أنواع اليوغا مفيدة في منع ومعالجة المشاكل الصحية, و لكن عليك البدء بلطف و بمرونة لتجنب الإصابة مع تجنب المنافسة مع الآخرين في الصف.
أشارت البحوث الي أنه يجب عليك ممارسة اليوجا من ساعة الي ساعتين ثلاث مرات أسبوعيا  لمدة تتراوح من ثمانية أسابيع ال 12 أسبوعا حتى تبدأ النتائج في الظهور بشكل فعال. يمكنك أيضا ممارسة رياضة اليوجا يوميا لمدة خمس دقائق فقط على الأقل، فهي على أية حال مفيدة جدا.

مواضيع مفيدة

تجنبى هذه الاخطاء عند طهى الدجاج قد تسبب نمو البكت... تختلف اشكاله من المقلى الى المشوى ويتم طهيه باشكال مختلفة فى جميع البيوت وتتناوله جميع الطبقات انه  الدجاج هو واحد من الأطعمة الأكثرشعبية بين الناس من...
علاج فرط التعرق بافضل الطرق الطبيعية... التعرق المفرط هو من أكثر المشاكل المحرجة لدى النساء و الرجال خاصة في فصل الصيف, فالعرق في الأساس هو وسيلة طبيعية للتخلص من سموم الجسم و للحد من المتاع...
تخلصى من بقع الصدا بالوصفات الطبيعية... تعرف على افكار جديدة للتخلص من الصداباستخدام اشياء طبيعية من مطبخك مثل الخل والملح والدقيق والليمون والبيكنج صوداالصدأ هو من أكثر المشاكل التي تظ...
كيفية التخلص بسرعة من دهون البطن للمرأة... معظم النساء يفضلن بطن نحيف و مشدود , لكنه للأسف يحتاج الي انتظام و مجهود كبير. توجد طرق عديدة لانقاص الدهون في البطن بسرعة, لكن الأهم تحديد العوامل ال...
علاج السمنة عند الاطفال وايضا اسبابها واثارها... السمنة عند الاطفال مشكلة كبيرة جدا تتسبب في امراض عديدة وخطيرة علي الاطفال وهذه المشكلة لا يجب الغفلة عنها بل يجب ان نواجهها ومحاولة حلها ويعتبر الطفل...
مخاطر ارتفاع نسبة الأملاح للفرد و للمرأة الحامل... ستنعرف فى هذا المقال عن المخاطر المحتمل حدوثها عند ارتفاع نسبة الاملاح فى الجسم سواء للاشخاص العاديين او المراة الحامل  الكميات الصغيرة من الملح ض...
عدد ساعات النوم الصحي للشباب الاطفال والكبار... أحدث توصيات النوم من مؤسسة النوم الوطنية قد تجعلك ترغب في التفكير مرتين قبل النوم .واكتشف مؤحرا ان النوم هو مفتاح الصحة الجسدية والحيوية العاطفية، ولك...
تمتع بالنوم بشكل أفضل ابتداء من اليوم... عدد ساعات النوم.كثير منا لديهم صعوبة في النوم خاصة من الاستيقاظ خلال الليل، ولا يمكن العودة الى النوم و النساء هن أكثر عرضة للأرق من الرجال.  اضطر...
تنظيف القولون طبيعيا وفائد تنظيفه من السموم... افضل الطرق الطبيعية التي تساعد علي تنظيف القولون في وقت قصير وصفات وخلطات رائعة جدا .القولون هو عضو هام جدا من أعضاء الانسان فهو المسؤول عن استخرا...
تكبير حجم الثدي بطرق طبيعية 21 وصفة طبيعية... تعرفى على افضل الطرق الطبيعية لتكبير حجم الثدى بشكل صحى وبالاعشاب الطبيعية وباقل تكلفة  يعتبر الثدي هو أكبر علامة من علامات أنوثة المرأة فهو يعزز ...
كيفية صنع زيت الليمون؟ وما هي فوائده واستخدماته... تعرف علي طريقة صنع زيت الليمون وطرق استخراجه وايضا ما هي فوائد زيت الليمون واستخدماته .لزيت الليمون استخدامات طبية و منزلية عديدة فضلا عن أنه نوع ...
نصائح وتمارين لعلاج دهون البطن... دهون البطن من أخطر المشاكل الصحية حاليا و تسبب الكثير من الأمراض بما في ذلك مرض السكر و أمراض القلب. وجود دهون البطن في الجسم حتى لو كنت في وزنك العاد...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *