الرئيسية / اغذية

اغذية

أهم الخضروات و الفاكهة الملينة لتجنب الامساك

سنتعرف اليوم على اهم الاطعمة الملينة لتجنب الامساك والخضروات والفاكهه الطبيعية البديلة للاقراص الملينه التى تحتوى على مواد كميائية  قد تكون ضارة  ويمكن الاستغناء عن هذه الاقراص بالاطعمة  الطبيعية مثل البابايا والبامية والصبار وبذور الكتان وغيرها الكثير  أولا: أضرار الإفراط في إستخدام و تناول الملينات الطبية. 1- فقدان نسبة كبيرة ...

أكمل القراءة »

اهم الاطعمة التى تساعد فى خفض ضغط الدم بشكل طبيعى

يسمى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت وقد يكون ضغط الدم مرتفع عند اى شخص وهو لا يشعر بذلك فى كثير من الاحيان فاذا كنت من الاشخاص المصابون بارتفاع ضعط الدم عليك بتناول الاطعمة التى تساعد فى علاج ارتفاع ضغط الدم   هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في خفض  ضغط ...

أكمل القراءة »

الأطعمة اللازمة لنمو الأطفال بشكل صحي و سليم. 23 نوع

تغذية طفلك  منذ سنواته الأولى من العمر، هي مسؤليتك الأولى التي يترتب عليها نسبة ذكائه وقدرته الذهنية و كذلك نشاطه الحركي و البدني، لذلك سنقدم لك أهم الأطعمة الفعالة في تنمية هذه المهارات. فقط إقرأي المقال التالي إلي أخره. الأطعمة اللازمة لنمو جسم طفلك بشكل سليم. 1) الحليب.   الحليب ...

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة التي تساعد على الحد من التعب و الأرهاق

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على الحد من التعب و الأرهاق للأرهاق أسباب و دوافع كثيرة, لكنه سهل العلاج لذلك جئنا لك في هذا المقال بأهم أسبابه و أعراضه مع أهم الأطعمة اللازمة لتخطي هذه الفترة الغير محببة.   أولا: أعراض الأرهاق و التعب. 1- الخمول, الكسل أو فقدان الشهية. 2- الشعور بالنوم ...

أكمل القراءة »

أهم الطرق الطبيعية لزيادة الخصوبة و تعزيز فرص الحمل

تعرف على أهم الطرق الطبيعية لزيادة الخصوبة و تعزيز فرص الحمل لدى النساء والرجال يتعرض الكثير من الرجال و النساء في الفترات الأخيرة الي خطر الإصابة بالعقم, مع عدم معرفة الأسباب المؤدية لذلك, و لتنشيط الرحم و المبيضين و زيادة نسبة الخصوبة في الجسم بشكل عام, لذلك جئنا إليك بأفضل ...

أكمل القراءة »

أهم فوائد الزعفران للصحة والبشرة و الشعر. 18 فائدة

تعرف على فوائد الزعفران للبشرة والشعر والعين كما انه مفيد ايضا للقلب وعلاج ارتفاع الضغط وعلاج الكوليسترول ويمكن ان يساعدك الزعفران فى علاج الارق والتخلص من الكسل والاكتئاب الزعفران من التوابل الهندية ومع انه غالى الثمن الا انه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة جدا لجسم الانسان  مذاقه يجعل الطعام ...

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة الغنية بالبروتينات. 30 نوع

تعرف على اهم الاطعمة الغنية بالبروتينات التى يحتاج اليها الجسم اطعمة غنية بالبروتين لايعتى ذلك لحوم فقط وانما توجد خضروات وفاكهه وحبوب ايضا غنية بالبروتين تناولك للأطعمة الغنية بالبروتين تساعدك على زيادة كفائة عملية التمثيل الغذائي لديك وبناء العضلات و كذلك فقدان الكثير من الوزن للوصول الي اللياقة و الجسم ...

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة المفيدة لمرضى السكري

تعرف على اهم الاطعمة المفيدة لمرضى السكر والمسموح بها دون ان تؤثر على نسبة السكر فى الدم اطعمة كثيرة ومفيدة من الخضروات والفاكهه والحبوب  مرضى السكري من ضمن المرضى المقيدين بأنواع أكل معينة للحفاظ على نسبة السكر في الدم و لتجنب خطر مضاعفات أرتفاع نسبتها من جديد. لذلك سهلنا عليك الطريق ...

أكمل القراءة »

أهم و أفضل الأطعمة لمحاربة الجوع

تعرف على الاطعمة التى تحارب الجوع وتشعرك بالشبع دون اكتساب وزن زيادة الجوع مثل ما يقال عنه فهو كافر, و الجوع من أكثر الأشياء التي لا تحتمل الصبر عليها. لذلك جئنا لك, في هذا المقال, ببعض الأطعمة الفعالة في محاربة الجوع و التي ستشعرك بالشبع سريعا و لفترات طويلة أيضا ...

أكمل القراءة »

الاطعمة الغنية بالالياف من الخضار والفاكهه والحبوب

 تعرف علي الاطعمة الغنية بالالياف من الفواكه والخضار والحبوب التي تعالج الامساك وتزيد من حرق الدهون من خلال نظام غذائي غني بالالياف الالياف تلعب دور هام جدا فى الحفاظ على نظام غذائى صحى ومفيد واتباع نظام غذائى غنى بالالياف يبقى امراض خطيرة بعيده عنك مثل امراض القلب والسرطان فى تلك ...

أكمل القراءة »