الرئيسية / اغذية

اغذية

الأطعمة قليلة السعرات الحرارية. 37 نوع

في هذا المقال ستجد قائمة بأهم الأطعمة قليلة السعرارت الحرارية التي ستجنبك زيادة الوزن و تساعدك في تخليصك من الوزن الزائد. ستجدهم مقسمين إلي: خضراوات، فاكهة، بقوليات و كذلك لحوم فقط إستمتع بقرأة المقال إلي أخره. أهم الأطعمة التي تحتوي على نسب ضعيفة جدا من السعرات الحرارية. أولا: الخضروات. 1) …

أكمل القراءة »

فاكهة و خضروات تحارب العطش فى رمضان 22 نوع

تعرف على اهم الاطعمة من الخضروات والفاكهه التى تقيك من حر الصيف والشعور بالعطش اثناء نهار رمضان او خلال يومك العادى فى الصيف  من أكثر ما يعاني منه الناس خلال رمضان او خلال أشهر الصيف هو العطش و الرطوبة و درجات الحرارة العالية، لذلك سنقدم بعض من افضل أنواع الفاكهة …

أكمل القراءة »

أهم الفوائد الصحية للكرفس. 18 فائدة

الكرفس نوع من أنواع الخضروات صاحب الأوراق الخضراء و التي قد يشبه في شكله قليلا البصل الأخضر، له الكثير من الفوائد و الإستخدامات بحيث أنه يمكنك إستخدامه أو تناوله يوميا. فقط إقرأ المقال التالي لمعرفة أهم الفوائد الصحية له أولا: القيمة الغذائية لكل 110 جرام من الكرفس. # السعرات الحرارية السعرات …

أكمل القراءة »

اسهل 3 طرق لعمل الكيك بالخطوات الكيك العادية والشوكولاتة وكيك البرتقال

تعرفي علي اسهل 3 طرق لعمل الكيكة العادية بالخطوات ومقادير الكيك المطلوبة وخطوات وتوقيت التحضير . لايخفي علي اي احد ان اغلب النساء لديهم رغبة شديدة في ان يكونو متميزين في المطبخ وذالك لتوفير كثير من الاشياء منها توفير المال , وتوفير الجهد وهذا كله بعد البهجة والسعادة التي يشعرن …

أكمل القراءة »

افضل الأطعمة التى تحارب هشاشة العظام. أفضل 12 نوع

سوف نتعرف فى هذا المقال على اهم الاطعمة التى تحارب هشاشة العظام وتحميك من هذا المرض ومضعفاته هشاشة العظام هى حالة يعانى فيها المريض من نقص ملحوظ فى كثافة العظام يتبعه نقص في قوة  العظام  وزيادة قابليته للكسر. الفئة العمرية الأكثر عرضة لهشاشة العظام هم  السيدات بعد سن اليأس. أولا: …

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة الفعالة في تنقية وتجديد الدم. 21 نوع

هذا المقال مهم جدا ومختلف عن باقى المقالات فسوف نتعرف فيه على اهم الاطعمة التى تنقى وتجدد الدم  فتلوث الدم قد يعرضك لخر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة بما في ذلك السرطان، لذلك جئنا إليك بأهمة الأطعمة و المشروبات التي ستساعدك على تنقيته و تخليص جسمك من السموم. فقط إقرأ …

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية للبن الرائب. 15 فائدة

الفوائد الصحية للبن الرائب

اللبن الرائب هو نوع من أنواع الألبان المخمرة، عبارة عن مزيج اللبن، الزبدة و الكريمة. متوفر بسهوله في الأسواق خاصة خلال أشهر الصيف لقدرته العالية على ترطيب الجسم وزيادة نسبة السوائل به و أيضا على التخلص من الحموضة. يمكنك شربه كعصائر، إضافته الي السلطات، المخللات و الشربة و أيضا في …

أكمل القراءة »

الأطعمة عالية المياه وقليلة السعرات الحرارية. 25 نوع

الأطعمة عالية المياه وقليلة السعرات الحرارية

اذا كنت من الأشخاص الذي بغفلون أو حتى يتكاسلون عن شرب المياه، إليك أهم الخضروات و الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه و أخرى قليلة من السعرات الحرارية و بالتالي المساهمة في الإحتفاظ برطوبة جسمك طوال اليوم و تعويضك عن كمية المياه المفترض تناولها. فالماء مهم جدا بالنسبة للإنسان …

أكمل القراءة »

أهم الخضروات و الفاكهة الملينة لتجنب الامساك

سنتعرف اليوم على اهم الاطعمة الملينة لتجنب الامساك والخضروات والفاكهه الطبيعية البديلة للاقراص الملينه التى تحتوى على مواد كميائية  قد تكون ضارة  ويمكن الاستغناء عن هذه الاقراص بالاطعمة  الطبيعية مثل البابايا والبامية والصبار وبذور الكتان وغيرها الكثير  أولا: أضرار الإفراط في إستخدام و تناول الملينات الطبية. 1- فقدان نسبة كبيرة …

أكمل القراءة »

اهم الاطعمة التى تساعد فى خفض ضغط الدم بشكل طبيعى

يسمى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت وقد يكون ضغط الدم مرتفع عند اى شخص وهو لا يشعر بذلك فى كثير من الاحيان فاذا كنت من الاشخاص المصابون بارتفاع ضعط الدم عليك بتناول الاطعمة التى تساعد فى علاج ارتفاع ضغط الدم   هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في خفض  ضغط …

أكمل القراءة »