الرئيسية / اغذية

اغذية

أهم فوائد و أضرار الفجل

أهم فوائد و أضرار الفجل

قد لا يكون الفجل من ضمن الخضروات التي تفضلها, لكنها تتميز بالعديد من الفوائد الغذائية على عكس غيرها من الخضروات. فتاولها طازجة أو بأضافتها الي العديد من الوصفات الأخرى يمدك بالكثير من الفوائد لذلك من المهم أن تتعرف على المحتوى الغذائي للفجل لمعرفة الأسباب العلمية وراء فوائده الصحية المختلفة. اولا: القيمة الغذائية للفجل لكل RDA. – الطاقة: 16 كيلو …

أكمل القراءة »

أهم فوائد و أضرار الكمثرى

أهم فوائد و أضرار الكمثرى

الكمثرى من أكثر الفواكه اللذيذة خصوصا أثناء فصل الصيف, يمكنك أكلها طازجة, كعصير أو حتى بأدراجها الي العديد من العصائر الأخرى. و اذا كنت لا تعرف أهميتها و قيمتها الغذائية لصحتك و حمايتها لك للعديد من الأمراض, اليك قيمتها الغذائية مع أهم فوائدها للصحة, البشرة, للشعر و للنساء الحوامل أيضا. …

أكمل القراءة »

أهم فوائد و أضرار الجوافة و أوراقها مع قيمتها الغذائية

أهم فوائد و أضرار الجوافة و أوراقها مع قيمتها الغذائية

الجوافة واحدة من الفاكهة الشتوية التي تتميز برائحتها النفاذة القوية, تحتوي على كميات عالية من فيتامينات C و A فهي تحتوي مثلا على 4 أضعاف فيتامين سي الموجودة في البرتقال و على 10 أضعاف فيتامين (أ) من تلك الموجود في الليمون. تتعدد فوائد الجوافة بين الصحة, البشرة و الشعر لكن فبل أن نبدأ في …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة لزيادة النشاط و القدرة على التحمل

أفضل الأطعمة لزيادة النشاط و القدرة على التحمل

أستمراية النشاط, الحيوية و القدرة على التحمل و كذلك عدم الشعور بسرعة بالأرهاق و التعب مهمة للعديد من الناس خاصة للرياضين, عمال المصانع و البناء, الطلبة, ربات البيوت و كذلك الموظفين على المكاتب. و قد ترجع أسباب عدم القدة على التحمل و أنخفاض الطاقة الي: 1- روتين الحياة اليومية أو …

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة التي تعالج ضعف النظر و تقويه

أكيد كل واحد مننا لا يحبز أرتداء نظارات النظر, لأنها قد تغير شكله بشكل جذري و غالبا ما تغيره الي الأسوأ. لذلك سنقترح عليك في هذا المقال بعض من الأطعمة التي ستساعدك على أستعادة قوة نظرك من جديد و بالتالي تجنبك اللجوء لأرتداء النظارات أو حتى أجراء عمليات الليزر المكلفة. لكن …

أكمل القراءة »

النحافة و أهم الأطعمة و الطرق لزيادة الوزن

النحافة و أهم الأطعمة و الطرق لزيادة الوزن

سمعنا كثيرا عن الذين يريدون أنقاص وزنهم و الوصول الي الوزن المثالي, لكن على الجانب هناك العديد من النحافى الذين يريدون زيادة و زنهم و تخلص من النحافة و شكلها الغير المريح و الذي قد يشعرهم أحيانا بالأحراج  الي جانب عدم قدرتهم على بذل الكثير من المجهود للعمل. لذلك جئنا …

أكمل القراءة »

أهم فوائد و أضرار البامية للصحة, الشعر و الجسم 20 فائدة

البامية من أكثر الأطعمة المطبوخة اللذيذة و الجميلة و يزداد طعمها جمالا اذا أعددتها اليوم و تناولتها الغد. فبجانب طعمها اللذيذ فهي غنية بالعديد من الفوائد و العناصر الغذائية لذلك جئنا اليك بأهم فوائدها للصحة , الشعر و الجلد مع الشرح التفصيلي لأهم قيمها الغذائية. أولا القيمة الغذائية لكل 80 …

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الجسم والعقل (الديتوكس)

الأطعمة هذه الأيام مليئة بالعديد من الملوثات, المواد الكيميائية و الملوثات الأخرى و التي قد تلحق العديد من الأضرار بجسمك, لذلك جئنا لك بقائمة من أهم الأطعمة التي تساعدك بفاعلية في طرد السموم من الجسم و تنقيته من أيه شوائب أو  ملوثات. أولا: أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الجسم. 1) الخرشوف. …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي تزيد من الرغبة و القدرة الجنسية للرجال و النساء. 31 نوع

الأطعمة التي تزيد من الرغبة و القدرة الجنسية للرجال و النساء

الحياة الزوجية مهمة جدا للنساء و الرجال و لزيادة قوة أدائها و جمالها يلزمك معرفة أفضل الأشياء التي تزيد من كفائتها، لذلك جئنا اليك بأهم الأطعمة التي تزيد من قوتها و جمالها الي جانب قدرتها على رفع شهوتك و رغبتك الجنسية. الأطعمة التي تساعد على زيادة قدرتك الجنسية. 1) المكسرات. كالفول …

أكمل القراءة »

الخضروات و الفاكهة المحاربة الإلتهابات. أهم 23 نوع

الخضروات و الفاكهة المحاربة الإلتهابات

تتعدد أشكال الإلتهابات بين إلتهاب العظام و المفاصل، الأمعاء، الغضاريف و غيرها من الأشكال الأخرى و التي غالبا ما تسبب لك شعور بالألم و عدم الراحة لذلك سنقدم لك أهم و أفضل الأطعمة الفعالة في تخفيف شعورك بألم الالتهاب و كذلك علاجه. ليس فقط نوع محدد للإلتهاب فهذه الأطعمة المختلفة و التنوعة …

أكمل القراءة »