الرئيسية / اغذية

اغذية

حافظ على صحة قلبك بهذه الاطعمة

حافظ على صحة قلبك بهذه الاطعمة

يمكنك القول بان قلبك هو اهم جهاز فى جسمك  بعد دماغك. والتأكد من ان قلبك يعمل في مستواه  الأمثل هو مفتاح لحياة صحية افضل طول العمر.كلنا يعرف ما هي الأطعمة المضرة للقلب مثل الأطعمة المقلية، وربما كنت تعرف ايضا أن بعض العادات فى نمط الحياة مثل  التدخين سيئة لقلبك  ولكن …

أكمل القراءة »

أفضل 10 أطعمة للتخلص من دهون البطن

أفضل 10 أطعمة للتخلص من دهون البطن

دهون البطن مصدر قلق كبير للكثير. الدهون لا تفقدك جازيتك فقط  لأنها تزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم , مرض السكري و مرض الكبد الدهني. الكثير يحاولون اتباع نظام غذائي لانقاص الدهون خاصة في البطن، ولكن هذا ليس هو الحل الأمثل. الطريقة المثلى للتخلص من دهون البطن هي اختيار الأطعمة بحكمة والقيام ببعض التمارين الرياضية …

أكمل القراءة »

الثوم ما بين الفوائد و الأضرار

الثوم ما بين الفوائد و الأضرار

الثوم هو واحد من التوابل الصحية الكثر شعبية و الأكثر استخداما في منزل كل فرد منا فهو يعطي للطعام مذاق افضل بالاضافة الي محاربته للعديد من الأمراض. لذلك سنتناول في هذا المقال شرح أهم الفوائد من استخدام الثوم , القيمة الغذائية له بالاضافة الي الأثار الجانبية من كثرة استخدامه. أولا: أهم …

أكمل القراءة »

فوائد البرتقال و قشره مع أهم مخاطره

فوائد البرتقال و قشره مع أهم مخاطره

البرتقال نوع من أنواع الفاكهة الموسمية الشثوية الغنية بالمعادن , الفيتامينات , الألياف و الأحماض… هي فاكهة ذات قيمة غذائية عالية يمكنك أكلها كثمرة أو كعصير أو ادراجها أيضا في المخبوزات و الكعك… هي فاكهة لها الكثير من الفوائد و أيضا الأضرار لذلك ستناول في هذا المقال أهم فوائد البرتقال و …

أكمل القراءة »

التين: فوائد و أضرار

التين: فوائد و أضرار

التين هو نوع من أنواع الفاكهة (المذكورة في القرأن  الكريم) الغنية بالفوائد الغذائية المفيدة للشعر , البشرة و الصحة بشكل عام كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الحيوية ,  الفيتامينات مثل: فيتامين A , فيتامين B1 , فيتامين B2 , المواد المضادة للاكسدة و الأحماض الدهنية و أوميغا 3. هو أيضا واحد من أحلى الفواكه صاحب الرائحة الحلوة جدا. يمكن أن يختلف في الحجم والشكل واللون , لكنه يصنف أساسا …

أكمل القراءة »

فوائد الطماطم و مضاعفات كثرة تناولها

فوائد الطماطم و مضاعفات كثرة تناولها

الطماطم نوع من أنواع الخضار الذي نعتمد علية بشكل يومي في أطعمتنا المختلفة و هي متوافرة في أغلب أوقات السنة و يمكنك أكلها طازجة أو ادراجها مع المكرونات المختلفة , البيتزا , الصلصات , العصائر و الطبيخ أيضا. لذا يجب عليك معرفتك بمدى اهميتها لصحتك , قيمتها الغذائية و أيضا أضرار …

أكمل القراءة »

أهم أستخدامات نشا الذرة في الأغراض المنزلية و فوائدها للصحة , الشعر و الجلد

أهم أستخدامات نشا الذرة في الأغراض المنزلية و فوائدها للصحة , الشعر و الجلد

نشا الذرة هو أحدى المكونات الأساسية الموجودة في أي منزل لفوائدة العديدة سواء كانت في: الطلاء, الطبخ, البشرة و الجلد أو حتى الشعر. فهو منتج رخيص الثمن , متوفر بسهولة في الأسواق و متنوع أيضا فيمكنك أستخدامه في حل مشاكلك اليومية المختلفة.    أولا: أهم أستخدامات نشا الذرة.   للأغراض المنزلية. 1) يزيد من سمك المرقة …

أكمل القراءة »

أهم فوائد الكاجو و أخطر أثاره الجانبية

أهم فوائد الكاجو و أخطر أثاره الجانبية

الكاجو هو أحد أنواع المكسرات اللذيذة المليئة بالفيتامينات و المعادن الضرورية لبناء الجسم بشكل صحي و سليم, يمكنك أكلها بمفرها أو بأدراجها كحشو للحلويات المختلفة و ذللك لفوائدها العديدة.   أهم الفوائد الصحية للكاجو. 1) تحمي من خطر الاصابة بالسرطان.  فهو يحتوي على نسبة عالية من النحاس الفعالة في محاربة الخلايا السرطانية عن طريق منعها …

أكمل القراءة »

فوائد الفول السوداني و أهم أثاره الجانبية

فوائد الفول السوداني و أهم أثاره الجانبية

الفول السوداني هو من أكثر المكسرات و التسالي انتشارا على مستوى العالم فهو متوفر بسهولة على مدار السنة بأشكال مختلفة فمنه السادة و المملح و المقشر و السادة و يمكنك تناوله أيضا كوجبات خفيفة أو بين الوجبات.   و من أهم فوائد الفول السوداني: للصحة 1) تزيد من طاقة و نشاط الانسان: لأحتوائه على …

أكمل القراءة »

أهم فوئد السبانخ و أخطر أثاره الجانبية

أهم فوئد السبانخ و أخطر أثاره الجانبية

السبانح هي واحدة من أصح الأطعمة الموجودة على الأرض, فهي وحدها تحتوي على 10 أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة بالاضافة الي المواد الغذائية الأخرى فضلا عن محتواها العالي جدا من الحديد. لذلك اذا كنت تعاني من الأنيميا خاصة أنيميا الحديد عليك بتناول وجبة السبانخ.   أهم فوائد السبانخ. 1) تحمي من …

أكمل القراءة »