الرئيسية / العناية بالشعر / ما هي افضل 10 اغذية مفيدة للشعر الجاف والمتساقط ؟

ما هي افضل 10 اغذية مفيدة للشعر الجاف والمتساقط ؟

تعرف معي علي افضل 10 اغذية مفيدة للشعر فهذه الاغذية مفيدة للشعر الجاف والشعر المتساقط وتعمل ايضا علي تقوية الشعر وتغذية جذوره.

 

1- سمك السلمون من افضل الاغذية المفيدة للشعر

ياتي سمك السلمون علي رأس القائمة في الاطعمة المفيدة للشعر لانه يحتوي علي الاحماض الدهنية والاوميجا 3 التي لها مفعول السحر في ترطيب الشعر الجاف ومنع تساقط الشعر وتقوية جذور الشعر بسرعة وقوة وهي ايضا من الاطعمة المفيدة جدا لصحتك وصحة جسمك.

 

2- الزبادي للشعر الجاف

الزبادي تحتوي علي  فيتامين B5 (المعروف باسم حمض البانتوثينيك)،الذي يساعد علي منع سقوط الشعر وترطيبه وتنعيمه .

 

3- السبانح من الاطعمة التي تقوي الشعر

تعتبر السبانخ هي وفصيلة الخضار اخضر الاوراق من اقوي الاغذية الطبيعية التي تساعد في نمو الشعر وتكثيفه لانها تحتوي علي فيتامين (أ)، بالإضافة إلى الحديد، بيتا كاروتين، حمض الفوليك، وفيتامين C.

4- الدواجن

الدواجن مثل الدجاج تحتوي على البروتين الذي يقوي الشعر ويزيد من التوافر البيولوجي للحديد، وهو ما يعزز نمو الشعر.

5- البيض للشعر

لا تستغربي من اكثر الاغذية المفيدة للشعر ولذالك افردنا له موضوع كامل هنا فوائد البيض للشعر

 

6- الجوافة 

تعتبر فاكهة الجوافة من اكثر الاطعمة الغنية بفيتامين c ويعتبر هذا الفيتامين من اكثر الاغذية المفيدة للشعر لانه يمنع تكسير الشعر ويغذيه.

7- المحار من الاغذية المفيدة للشعر

نقص الزنك في جسمك يسبب الكثير من المشاكل لشعرك ويعتبر المحار من الاغذية المليئة ب الزنك ولكن هنا موضوع كامل عن الاطعمة الغنية ب الزنك

8- البقوليات

يمكنك الحصول علي الحديد والبروتين من هذا اللاطعمة لتغذية الشعر .

 

9- عيدان القرفة

تساعد القرفة علي تدفق الدم الي بصيلات الشعر مما يفيد الشعر جدا وتساعد علي تقويته .

 

10- الجزر

 الجزر يحتوي علي فيتامين ا بكمية كبيرة والتي بدورها تساعد في تقوية الشعر وهنا ستجد مقال كامل عن افضل الاطعمة الغنية بفيتامين ا

10 نصائح مفيدة للشعر

1- تجنب السهر

2- اغسل الاطعمة جيدا

3- عدم اتباع نظام غذائي قاصي

4- عدم عسل الشعر بالشامبو بشكل يومي

5- لاتستخدم مجفف الشعر

6- استخدم فرشاه للشعر جيدة وناعمة

7- تناول الاغذية الصحية

8- تناول الاغذية المليئة بالفيتامينات

9- ممارسة الرياضة بشكل منتظم

10- غسل الشعر بماء نظيف

مواضيع مفيدة

ترطيب الشعر الجاف والهايش والتالف... تعرفي معنا علي افضل الطرق الطبيعية لترطيب الشعر 13 ماسك سيساعد علي علاج الشعر الجاف بسهولة.الطرق الطبيعية لترطيب الشعر هي الأسهل , والأسرع , والأم...
7 وصفات طبيعية لفرد وتنعيم الشعر... جميع النساء تسعىى للحصول على شعر ناعم وغير مجعد وتلجا كثير من النساء الى فرد الشعر وتنعيم الشعر بالطرق الكميائية الموجودة حاليا فى جميع صالونات التجمي...
ماسك النشا لفرد الشعر من اول استخدام افضل من الكي... تعرفى على اهم وصفة لفرد الشعر بصورة طبيعية بديل الكيراتين والبروتين والمود الكميائية وصفة طبيعية  تعتمد بشكل اساسى على مكون واحد من مطبخك انها النشا ف...
أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج نمو الشعر تحت الجلد... الشعر النامي تحت الجلد هو من أسوأ الأشياء التي تورق النساء, هي ليست بالمشكلة الكبيرة أو الخطيرة, لكنها تنعكس على ثقة اللأنثى بنفسها و على جمالها الخار...
6 وصفات طبيعية لعلاج الشعر الجاف... يولد البعض منا بشعر جاف وهاش و مجعد طبيعى ام الاخرين الذين حالفهم الحظ وولدو بشعر ناعم واملس جميل من الممكن ان تؤثر أشعة الشمس والتلوث والتجفيف، وال...
علاج قشرة الشعر نهائيا بافضل 12 طريقة... قشرة الشعر ليست مشكلة تافهة يمكن تجاهلها.وفى الوقت نفسه فانها ليست كبيرة جدا ويمكن حلها قشرة الشعر قد تكون نتيجة لفروة الرأس الجافة، أو مرض جلدي يسمى ...
العناية بالشعر أفضل النصائح لنمو الشعر أسرع... شعر طويل وصحي هو حلم لكثير من الناس، سواء كان ذكرا أو أنثى. فالشعر يطول و يتطور على 3 مراحل والتي هي، 1.مرحلة التنامي 2.مرحلة التراجع 3.مرحلة...
أفضل 10 أدوية فعالة لنمو الشعر... الشعر ينمو بشكل طبيعي دون تدخل أي عوامل خارجية , لكن هناك عوامل مختلفة مثل الإجهاد , التلوث و العادات السيئة في تناول الطعام يمكن أن تلحق الدمار به و ...
افضل 10 فواكه تعمل على نمو الشعر... الفاكهه مصدر جيد للفيتامينات والمواد المغذية وبالتالي يجب ان تكون أحد المكونات الرئيسية لنظام غذائي صحي. ولذا فإنه ليس من الغريب  أن نعرف أن الفاكهه ي...
تقنيه الديرما رولر وكيفية عملها... يعتبر تساقط الشعر من اكثر المشاكل الشائعه التى يعانى منها الكثيرون ،تتنوع اسبابها وانواعها ولكن تظل مشكله ويظل لها اسبابها وطرق العلاج الخاصه بهات...
10 نصائح للحفاظ على الشعر الدهنى...  الشعر الدهني ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر وتسمى أيضا الغدد الزهمية وهي المادة المسؤولة عن إمداد الشعر بالزيتي...
علاج تساقط الشعر بأفضل 10 وصفات... تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الكثير سواء رجال او نساء وهو امر غير مقبول بالنسبة للكثير وهنا جلبت لكم 10 وصفات وخلطات من الاعشاب الطبيعية تساعد في علاج...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *