ما هي افضل 10 اغذية مفيدة للشعر الجاف والمتساقط ؟

تعرف معي علي افضل 10 اغذية مفيدة للشعر فهذه الاغذية مفيدة للشعر الجاف والشعر المتساقط وتعمل ايضا علي تقوية الشعر وتغذية جذوره.

 

1- سمك السلمون من افضل الاغذية المفيدة للشعر

ياتي سمك السلمون علي رأس القائمة في الاطعمة المفيدة للشعر لانه يحتوي علي الاحماض الدهنية والاوميجا 3 التي لها مفعول السحر في ترطيب الشعر الجاف ومنع تساقط الشعر وتقوية جذور الشعر بسرعة وقوة وهي ايضا من الاطعمة المفيدة جدا لصحتك وصحة جسمك.

 

2- الزبادي للشعر الجاف

الزبادي تحتوي علي  فيتامين B5 (المعروف باسم حمض البانتوثينيك)،الذي يساعد علي منع سقوط الشعر وترطيبه وتنعيمه .

 

3- السبانح من الاطعمة التي تقوي الشعر

تعتبر السبانخ هي وفصيلة الخضار اخضر الاوراق من اقوي الاغذية الطبيعية التي تساعد في نمو الشعر وتكثيفه لانها تحتوي علي فيتامين (أ)، بالإضافة إلى الحديد، بيتا كاروتين، حمض الفوليك، وفيتامين C.

4- الدواجن

الدواجن مثل الدجاج تحتوي على البروتين الذي يقوي الشعر ويزيد من التوافر البيولوجي للحديد، وهو ما يعزز نمو الشعر.

5- البيض للشعر

لا تستغربي من اكثر الاغذية المفيدة للشعر ولذالك افردنا له موضوع كامل هنا فوائد البيض للشعر

 

6- الجوافة 

تعتبر فاكهة الجوافة من اكثر الاطعمة الغنية بفيتامين c ويعتبر هذا الفيتامين من اكثر الاغذية المفيدة للشعر لانه يمنع تكسير الشعر ويغذيه.

7- المحار من الاغذية المفيدة للشعر

نقص الزنك في جسمك يسبب الكثير من المشاكل لشعرك ويعتبر المحار من الاغذية المليئة ب الزنك ولكن هنا موضوع كامل عن الاطعمة الغنية ب الزنك

8- البقوليات

يمكنك الحصول علي الحديد والبروتين من هذا اللاطعمة لتغذية الشعر .

 

9- عيدان القرفة

تساعد القرفة علي تدفق الدم الي بصيلات الشعر مما يفيد الشعر جدا وتساعد علي تقويته .

 

10- الجزر

 الجزر يحتوي علي فيتامين ا بكمية كبيرة والتي بدورها تساعد في تقوية الشعر وهنا ستجد مقال كامل عن افضل الاطعمة الغنية بفيتامين ا

10 نصائح مفيدة للشعر

1- تجنب السهر

2- اغسل الاطعمة جيدا

3- عدم اتباع نظام غذائي قاصي

4- عدم عسل الشعر بالشامبو بشكل يومي

5- لاتستخدم مجفف الشعر

6- استخدم فرشاه للشعر جيدة وناعمة

7- تناول الاغذية الصحية

8- تناول الاغذية المليئة بالفيتامينات

9- ممارسة الرياضة بشكل منتظم

10- غسل الشعر بماء نظيف

مواضيع مفيدة

12 نصيحة للحصول على شعر طويل صحى لامع... الشعر  الطويل الرائع الصحي هو حلم كل فتاة ولكن معظمنا لدينا شعر ممل وبلا حياة. ونظرا لنمط الحياة السريع والذى يشمل الإجهاد اليومي والتلوث فقد يعتقد ال...
15 نصيحة لتطويل الشعر بسرعة ستجدي هنا 15 نصيحة لتطويل الشعر بسرعة فائقة وبدون اي اضافات مجرد عدة نصائح و طرق لزيادة تطويل الشعر ولكنها فعالة جدا . اذا كنتي تحلمي بشعر طويل ويهمك ...
زيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر... تقصف الشعر و اجهاده هو كابوس لكل مرأة , و أحيانا يسبب لها الاحراج , فهو لا يساعد على نموه و لا على زيادة كثافته. زيت شجرة الشاي هو الحل الأكثر شعبية ف...
تقنيه الديرما رولر وكيفية عملها... يعتبر تساقط الشعر من اكثر المشاكل الشائعه التى يعانى منها الكثيرون ،تتنوع اسبابها وانواعها ولكن تظل مشكله ويظل لها اسبابها وطرق العلاج الخاصه بهات...
افضل الوصفات الطبيعية لعلاج الشيب المبكر... تعرف على اهم الوصفات الطبيعية لعلاج الشيب المبكر وصبغ الشعر بالوصفات الطبيعية دون استخدام المواد الكميائيةالشعر الرمادي هو علامة من علامات الشيب ...
علاج قشرة الشعر نهائيا بافضل 12 طريقة... قشرة الشعر ليست مشكلة تافهة يمكن تجاهلها.وفى الوقت نفسه فانها ليست كبيرة جدا ويمكن حلها قشرة الشعر قد تكون نتيجة لفروة الرأس الجافة، أو مرض جلدي يسمى ...
أفضل 10 أدوية فعالة لنمو الشعر... الشعر ينمو بشكل طبيعي دون تدخل أي عوامل خارجية , لكن هناك عوامل مختلفة مثل الإجهاد , التلوث و العادات السيئة في تناول الطعام يمكن أن تلحق الدمار به و ...
6 وصفات طبيعية لعلاج الشعر الجاف... يولد البعض منا بشعر جاف وهاش و مجعد طبيعى ام الاخرين الذين حالفهم الحظ وولدو بشعر ناعم واملس جميل من الممكن ان تؤثر أشعة الشمس والتلوث والتجفيف، وال...
علاج الصلع المبكر عند الرجال بأقوي العلاجات الطبيع... أكثر شئ يجذب الأنثى للرجل هو المظهر, على وجه الخصوص ملابسه و شعره. لكن حاليا أغلب الرجال و الشباب يعانون من هذه المشكلة و التي غالبا ما تظهر في منطقة ...
7 وصفات طبيعية لفرد وتنعيم الشعر... جميع النساء تسعىى للحصول على شعر ناعم وغير مجعد وتلجا كثير من النساء الى فرد الشعر وتنعيم الشعر بالطرق الكميائية الموجودة حاليا فى جميع صالونات التجمي...
ترطيب الشعر الجاف والهايش والتالف... تعرفي معنا علي افضل الطرق الطبيعية لترطيب الشعر 13 ماسك سيساعد علي علاج الشعر الجاف بسهولة.الطرق الطبيعية لترطيب الشعر هي الأسهل , والأسرع , والأم...
خلطات تطويل وتكثيف الشعر في اسبوع... لو كنتي تبحثين عن خلطات لتطويل وتكثيف الشعر في مدة قصيرة فستجدي هنا افضل اسباب تجعل شعرك ينمو في اسبوع واحد. 1- الكولاجين لتطويل الشعر بسرعة طبعا ال...

Leave a reply "ما هي افضل 10 اغذية مفيدة للشعر الجاف والمتساقط ؟"