تمتع بالنوم بشكل أفضل ابتداء من اليوم

عدد ساعات النوم. كثير منا لديهم صعوبة في النوم خاصة من الاستيقاظ خلال الليل، ولا يمكن العودة الى النوم و النساء هن أكثر عرضة للأرق من الرجال.  اضطراب النوم يسبب التعب , انخفاض الأداء , ضعف الذاكرة , تقلب المزاج أيضا هو مرتبط بمشاكل أخرى مثل مرض السكري , ارتفاع ضغط الدم , قصور القلب الاحتقاني , القلق و الاكتئاب.  يمكنك الحصول ...

أكمل القراءة »

فوائد اليوغا لعلاج كثير من الامراض

اليوغا نوع من أنوع الرياضة العلاجية التي تزيد من نشاط العقل و الجسم , تحسن من أداء القولون العصبي و تجنبك مشاكله , تعيد التوازن إلى الجهاز الهضمي , تقلل من الاضطرابات المعوية بما في ذلك تشنج البطن و الإسهال , تحد من التوتر , القلق و الاكتئاب فضلا عن أنه علاج فعال لمرض السكر فهي تحسن ...

أكمل القراءة »

القرفة لعلاج حب الشباب

حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية انتشارا , الناتجة عن التهاب وانسداد الغدد الدهنية و يظهر على سطح الجلد كرؤوس سوداء و بثور. حب الشباب ليس بالمرض الخطير لكنه يسبب ندبات دائمة. المراهقين هم الأكثر عرضة له و ذلك بسبب التغيرات الهرمونية. حب الشباب ينتج أيضا عن شوء النظافة و استخدام الأدوية أو مستحضرات التجميل ...

أكمل القراءة »

علاج خراج الاسنان افضل 8 علاجات منزلية للتخلص منه

خراج الأسنان  هو عدوى بين اللثة أو في جذور الأسنان وهو ناتج أساسا عن التهاب اللثة والأسنان المكسورة   هو مؤلم جدا  فهو عبارة عن قيح داخل السن ويسبب ألم في الأسنان  تدخل البكتيريا في خراج الأسنان وتتكاثر، وتنتشر العدوى في العظام التي تدعم الأسنان إذا لم يعالج في الوقت المناسب، ...

أكمل القراءة »

فوائد عصير الخيار : وأفضل 10 استخدامات لماء الخيار

عصير الخيار هو أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات والمعادن , و هو بديل جيد للمشروبات المحلاة فهو يبقيك بصحة جيدة طوال اليوم و ذلك لانه غني بالفيتامينات , المعادن , الألياف الغذائية و المغذيات النباتية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم والعقل. فوائد الخيار.   طرد السموم الضارة من الجسم و عند استخدامه بانتظام يمكنه أذابه حصى الكلى.  يحتوي ...

أكمل القراءة »

زيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر

تقصف الشعر و اجهاده هو كابوس لكل مرأة , و أحيانا يسبب لها الاحراج , فهو لا يساعد على نموه و لا على زيادة كثافته. زيت شجرة الشاي هو الحل الأكثر شعبية في هذه الحالة فهو يساعد على تحفيز إعادة نمو الشعر وزيادة معدل نموه بالشكل المطلوب. في هذا المقال سنعرض لك كل شيء عن ...

أكمل القراءة »

فوائد الجبنة الموتزاريلا : 9 فوائد صحية مذهلة

الموتزاريلا واحدة من أكثر منتجات الألبان أنتشارا و هذا بفضل مذاقه الرائع و نعومة ملمسه. الموتزاريلا ليست فقط غنية بالكالسيوم والدهون لكنها أيضا مفيدة جدا اذا أضفتها لنظامك الغذائي الصحي و هذا ل 10 أسباب سوف تعرفها في هذا المقال. طريقة صنع الموتزاريلا: الموتزاريلا واحدة من الجبن اللينة ذات المذاق الرائع و الملمس ...

أكمل القراءة »

نصائح وتمارين لعلاج دهون البطن

دهون البطن من أخطر المشاكل الصحية حاليا و تسبب الكثير من الأمراض بما في ذلك مرض السكر و أمراض القلب. وجود دهون البطن في الجسم حتى لو كنت في وزنك العادي يلحق بك الكثير من المشاكل فضلا عن منظرها السيئ, لذلك يجب عليك اتخاذ التدابير اللازمة للتخلص من هذه الدهون ...

أكمل القراءة »

فوائد التمر اذا تناولت 3 حبات منه يوميا

من فوائد التمر انه غذاء صحي يعزز الطاقة صاحب نكهة لذيذة و محتوى غذائي عالي بالمقارنة مع المأكولات الأخرى و ستلاحظ الفرق اذا تناولت 3 حبات منه يوميا لمدة أسبوع. التمر غني بالمعادة , الألياف الصحية , الفيتامينات و الفوائد لتعزيز الصحة. هو واحد من أحلى الفاكهة ذات الأصناف المختلفة , و فيما يلي أهم ...

أكمل القراءة »

أفضل 10 أطعمة غنية ب فيتامين B2

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للبقاء في صحة جيدة. فيتامين B2، والمعروف شعبيا باسم الريبوفلافين، هو الجوهر لجسم الإنسان بفوائده العديدة, فهو يزيد من تصنيع كرات الدم الحمراء ، يمد القلب والأوعية الدموية بالغذاء الضروري لهما.. فهو يفعل كل شئ. إذا كان لديك نقص في فيتامين B2 ستكون أكثر  عرضة لتقرحات الفم , التهاب الحلق و الفم , فقر الدم  قلة نسبة الحديد لديك. ...

أكمل القراءة »