الرئيسية / علاج / علاج الامساك | اسباب وطرق علاج الامساك الشديد والمزمن

علاج الامساك | اسباب وطرق علاج الامساك الشديد والمزمن

سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.

تعريف الامساك 

يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع  حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة .

ملحوظة

عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع

مهم جدا التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن

 اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معها نزيف او آلام في البطن و تشنجات ، وغثيان وقيء ، وفقدان الوزن , فأطلب المساعدة الطبية فورا.

معلومات مهمة لعلاج الامساك

ما هي أسباب الإمساك ؟

1- عدم تناول كميات عالية من الألياف

2- عدم شرب كميات كافية من السوائل

3- التوتر

4- قلة الحركة

5- متلازمة القولون العصبي

6- اضطرابات الجهاز الهضمي

7- التعرض للضغط النفسي.الادوية التي تسبب الامساك 

الادوية التي تسبب الامساك

 

1- الأدوية المخدرة مثل الكوديين

2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين

3- مكملات الحديد

4- مكملات الكالسيوم

الوقاية من الامساك

طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.


علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك

أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.

1) زيت الزيتون لعلاج الامساك .

زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك. فقط أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.

2) عصير الليمون.

الليمون مفيد جدا لحالات الامساك فهو يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.

3) العسل الأسود.

العسل الأسود غني بالفيتامينات , المعادن و تحديدا المغنيسيوم. فقط تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد. اما اذ كنت لا تحب نكهته ذوبه في كوب من الماء الدافئ أو ضعه في كوب الشاي للتخيف من نكهته.

4) القهوة.

فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي. فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر للتخلص من الامساك, لكن لا تفرط في شربه أكثر من الازم فقد يكون له أثر عكسي فهو مدر للبول و قد يجعلك تتبول كثيرا.

5) ممارسة الرياضة.

فالرياضة يمكنها تليين عضلات القولون و بالتالي سهولة التخلص من الامساك. لكن كن حريص على ممارستها بعد الوجبات بساعة على الأقل.

6) الألياف.

تناول كميات عالية من الألياف يساعدك في التخلص منن الامساك , التخفيف من ألامه و منعه أيضا. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا, المشمش, حبوب القمح الكاملة, البروكلي, البرقوق, الكمثرى, التفاح, المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية. على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول. لذلك كن حذر عند تناولك للألياف و أحرص على شرب الكثير من الماء.

7) زيت بذر الكتان و عصير البرتقال.

زيت بذر الكتان يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف, خاصة من لب الثمرة نفسها, يساعدك بسهولة في التخلص من الامساك. فقط أضف معلقة كبيرة من زيت بذر الكتان الي عصير البرتقال و أشربه حسب الحاجة, لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.

8) هلام الصبار ( الألوفيرا).

هلام الصبار المعروف بالألوفيرا ليس فقط مهم للشعر و للبشرة لكنه يساعد في علاج حالات الامساك أيضا. أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من عصير الصبار المتوافر بالأسواق , لكن اذا لم يكن لديك صبار طبيعي استبدله بالعصير التجاري فهو يقوم أيضا بنفس النتيجة. فقط أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله, خاصة في الصباح, أو أشرب كوب من عصير الصبار و ذلك حسب الحاجة و حسب شدة الامساك.

9) اتباع روتين في دخول الحمام للتخفيف من الامساك .

اتباع مواعيد معينة , روتين معين, للذهاب الي الحمام يساعد في منع الامساك و التخفيف من ألامه فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء. فقط أحرص على الذهاب الي الحمام ثلاث مرات يوميا و البقاء هناك لمدة ربع ساعة مع اتخاذ الوقت الكافي حتى لو لم يكن هناك شئ.

10) البيكينج صودا.

البيكينج صودا لها استخدامات منزلية متنوعة بشكل لا يصدق, فهو مفيد جدا لحالات الامساك و ألام البطن بشكل عام , فهو يحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى. فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح.

11) الملح.

الملح فعال في حالات الامساك لسببين رئيسين 1-فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز ,

2- احتوائه على الماغنسيوم يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا. فقط أضف ملعقتين من ملح الشاي الانجليزي, أو ملعقة واحدة فقط بالنسبة للأطفال, الي كوب من الماء أو الي عصير الفاكهة و أشربه ثم أنتظر حوالي أربع ساعات لترى النتائج.

12) الخوخ.

الخوخ أو عصير البرقوق من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف و بالتالي فهما بمثابة ملين طبيعي. لكن كن حذرا من الافراط في تناولها فهي قد تسبب الغازات و تجعل البراز أكثر ليونة عن الازم. أشرب كوب واحد من عصير الخوخ أو البرقوق المجفف صباحا و مساءا فقط فالاكثار في تناوله قد يسبب لك الاسهال. يمكنك تناوله كثمرة كاملة كيفما تحب.

13) شاي الهندباء.

شربك لكوب واحد فقط من شاي الهندباء مفيد في التخلص من الامساك فهو يعتبر بمثابة ملين طبيعي. لذلك فمن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا. كذلك هو الحال بالنسبة للنعناع و شاي الزنجبيل.

14) الزبادي.

الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتريا الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح, تمنع الإمساك و تقلل من حدته. فقط أحرص على تناول كوب من الزبادي مع وجبة الافطار أو بمفرها بين الوجبات على مدار اليوم.

15) وضع القرفصاء.

فالجلوس متقرفصا يساعد على تخفيف ألام الامساك و تليين حركة الأمعاء.

16) السمسم.

فتكوينه الزيتي يعمل على ترطيب الأمعاء و تلينها و بالتالي يساعد في علاج الامساك. أضيفه الي السلطة , أستخدميه كتوابل أو أطحنيه و أضيفه الي كوب القهوة.

17) الدهون الصحية.

الدهون الصحية موجودة في زيت الزيتون , المكسرات و الأفوكاد و التي يمكن أن تساعد على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك.

18) الزبيب.

الزبيب غني بالألياف كذلك الكرز و المشمش

مصادر اخري غنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك

1- الفواكه و الخضروات

2- القمح أو نخالة الشوفان

3-  الشعير

تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات

علاج اخر للامساك

استخدم المسهلات

1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب

اما عن علاج الامساك عند الاطفال

 لكن أحرص فعلاج الامساك للكبار يختلف عن الأطفال, لذلك سنتناول فيما يلي أهم أسباب الامساك و أكثر الوسائل افادة للتخلص من حالات الامساك عند الأطفال خاصة الرضع.

أولا: أسباب أصابة الرضع بالامساك.

1- ادخال الأطعمة الصلبة خصوصا للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فبطونهم الصغير تهضم لبن الأم أكثر سهولة عن الأطعمة الصلبة.

2- امدادهم بالأطعمة قليلة الألياف.

3- الوجبات الغذائية المفرطة من منتجات الألبان مثل: (الزبادي، الجبن، اللبن).

4- الأطعمة مثل الموز , عصير التفاح , الخبز , المعكرونة أو البطاطا البيضاء يمكن أن تسهم أو تسبب الإمساك.

ثانيا: طرق علاج الامساك عند الأطفال الرضع.

1- تدليك البطن و فركها في اتجاه عقارب الساعة بداية من منطق السرة الي أعلى.

2- تمارين الساقين على شكل دراجة. فقط ضع طفلك على ظهره مع ثني ساقيه و تحريكها كما لو كان راكب دراجة, فهذه الطريقة تساعد طفلك أيضا على التخلص من الغازات.

3- أعطي طفلك حمام دافئ فهذا سيساعده على الاسترخاء و بالتالي تليين حرجة الأمعاء.

4- أعطي طفلك كوب أو أثنين من عصير الفاكهة المخفف مثل: العنب , الخوخ أو التفاح مرتين يوميا.

5- أضافي المزيد من الألياف الي نظامه الغذائي مثل: مشمش , الخوخ , البرقوق , الكمثرى , البازلاء أو السبانخ و يفضل الشعير , الشوفان , الحبوب , الدراق و معظم الخضروات .

6- تجنبي اعطاء طفلك الأطعمة مثل: الأرز , الحبوب ,  أو الموز لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإمساك. 

7- دهن منطقة ما حول فتحة الشرج بأحدى الزيوت العطرية خاصة زيت الزيتون.

8- ذوبي نصف ملعقة من السكر البني في كوب من الماء الدافئ و أعطيه لطفلك ثلاث مرات يوميا قبل الرضاعة.

9- زيت الخروع. ضعي القليل من زيت الخروع على قطعة من القطن و افركي بها منطقة فتحة الشرج, أما اذا كان أكبر من سنتين ضعي له ملعقة صغيرة من زيت الخروع في كوب الحليب الخاص به.

10- الزبيب. أنقعي من 5 ال 6 حبات من الزبيب لليلة كاملة ثم أضربيهم جيدا و أعطي السائل لطفلك.

11- ذوبي من 2 الي 3 ملاعق صغيرة من العسل أو السكر في كوب الحليب الخاص بطفلك و أعطيه له في الصباح على الريق.

12- أغلي خليط من النعناع و اليانسون في لتر من الماء و أعطيه لطفلك حين يبرد.

13- أغلي جذور عرق السوس و بذور الشمر في نصف لتر من الماء و أتركيه ليبرد ثم أعطيه منه 1 ملعقة صغيرة بعد نصف ساعة.

14- أصنعي له كوب من شاي البابونج أو شاي الزنجبيل.

 

1- أمنعي أطفالك من الوجبات السريعة لأنها سبب رئيسي في الإمساك, واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الأطعمة المليئة بالألياف فهيا سبب رئيسي في علاج الإمساك للكبار والأطفال أيضا.

2- شجعيه علي أكل الفواكه مثل ,المشمش, والعنب, والكمثري, والتفاح, فهي مليئة بالألياف. التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك. 

3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك. 

4- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه. 

5- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك. 

4- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي. 

6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي  طفلك من الإمساك المؤلم. 

7- إذا حدث ولأقدر الله لم يتحسن طفلك أو إذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص . 

8- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات

9- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية 

10 تأكدي من أن غذاء طفلك يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول

مواضيع مفيدة

علاج خراج الاسنان افضل 8 علاجات منزلية للتخلص منه... خراج الأسنان  هو عدوى بين اللثة أو في جذور الأسنان وهو ناتج أساسا عن التهاب اللثة والأسنان المكسورة   هو مؤلم جدا  فهو عبارة عن قيح داخل السن ويسبب أل...
علاج الاكتئاب بالطرق الطبيعية مع اهم اسبابه واعراض... الأكتئاب هو نوع من أنواع الأضطرابات النفسية التي تجعل الفرد المصاب به يرغب في العزلة عن الأخرين كما أنه يشعرك أن الحياة بلا قيمة. الأكتئاب هو نوع من ا...
علاج البلغم بالاعشاب ب21 طريقة مختلفة... هل تريد علاج البلغم بطريقة امنة وطبيعية هنا ستجد اكثر العلاجات الطبيعية فعالية في التخلص من البلغم وعلاجه وتنظيف الحلق بطريقة سريعة وامنة من اضرار الا...
علاج أكزيما الأطفال بالشوفان والزيت... الأكزيميا هو مرض جلدي شائع خاصة عند الأطفال الرضع التي تتراوح اعمارهم ما بين ستة أشهر و سنتين , و هي عبارة عن بقع حمراء جافة تصاحبها حكة و هي عادة ما ...
أهم أسباب تراجع او أنحسار اللثة و العلاجات المنزلي... تعرف على اهم اسباب انحسار او تراجع اللثة مع اهم العلاجات الطبيعية لتراجع اللثةانحسار أو تراجع اللثة هو زيادة بروز الأسنان و تراجع اللثة الي الخلف...
علاج الاسهال : هل تكره الاسهال اذا هذا الموضوع لك... هل انت ممن يكره الاسهال اذا هذا الموضوع موجه لك ستتعرف علي انواع الاسهال واسبابه وطرق علاج الاسهال بوصفات واعشاب طبيعية لكل الاعمارالإسهال هو مرض ...
أهم الوصفات الطبيعية لعلاج البواسير عند الحامل 15 ... تعرفي علي علاج البواسير عند الحامل ب 15 طريقة طبيعية ومنتجات امنة تساعد في القضاء علي البواسير اثناء الحمل .من اكثر الناس عرضه للاصابة بالبواسير ه...
علاج مرض النقرس ب 3 خطوات بسيطة... اذا كنت شخص  يعاني من حالة التهاب المفاصل المعروفه باسم النقرس. فيجب ان تعرف ما هو مرض النقرس ما هو النقرس النقرس هو من انواع التهاب المفاصل المؤلم  ا...
وصفات سهلة لعلاج الانيميا واسباب واعراض الانيميا... تعرف على اهم اسباب الاصابة بالانيميا وماهى اعراضها وعلاج الانيميا بالوصفات الطبيعية   يعاني الكثير من الأنيميا بمختلف أنواعها بما في ذلك الأطفال و...
علاج حصوات الكلى بافضل الوصفات الطبيعية... تعرف على علاج حصوات الكلى واسباب الاصابة بها  مع اهم الوصفات الطبيعية التى يمكنك استخدامها للتخلص من حصوات الكلىالكلى هي واحدة من أهم أجهزة جسم ا...
علاج خشونة الركبة بافضل الطرق الطبيعية 18 وصفة طب... تعرف على علاج خشونة الركبة بالوصفات الطبيعية اليك 13 وصفة طبيعية للتخلص من الخشونةخشونة الركبة من أكثر الأمراض انتشارا هذه الأيام وقد  تصيب الكثي...
علاج فطريات اللسان عند الأطفال و الكبار بالوصفات ا... فطريات اللسان أو كما يطلق عليه "مرض القلاع" هو عبارة عن تجمع للبقع البيضاء على سطح اللسان, و هو نوع من الأمراض المنتشرة عند الكبار و الأطفال خاصة الأط...

8 تعليقات

  1. احسنتم وبارك الله لكم

  2. عبدالمجيدالعارضي

    حفظكم الله وبارك فيكم
    وجزيتم عنا الف خير

  3. جزاكم الله كل خير لخوكم من الجزاير

  4. يجب معرفة السبب اولا و خاصة الانسداد المعوى لأى سبب ثم استخدام الطرق الفعالة فى علاج الامساك عند الاطفال و الكبار فى

  5. العربي عبد المنعم

    مجرب جدا
    التهاب الفم
    الكحة المصاحبة لالم بالحلق والقصبة الهوائية :
    مضغ اوراق الزيتون الطرية والتسوك بها لالتهاب والفم
    وللكحة بلع ما ترتب عن مضغها من عصارة واصبر لمرارتها فإنك ستجد راحة وشفاء سريعا وقل حالا للاعراض المذكورة وغيرها
    علاج مجاني وسهل فقط اقطف ورقات الزيتون وانضغ وابلع وتسوك
    كما ان اوراق الزيتون تفيد جدا في اعادة ضغط الدم الى توازنه وذلك بغلي اوراق الزيتون وشربها بأي طريقة تستطيع. : مع الشاي مثلا واستمر في ذلك يغنيك عن ادوية الضغط با يعيده الى طبيعته
    تحيات العربي عبد المنعم بالمغرب

  6. مسلم عبد الله

    علاج الامساك المزمن

    السلام عليكم
    بعد سنوات طويلة من المعاناة من مرض الامساك المزمن الحاد وبعد ان عانيت طويلا من الشرخ الشرجى والبواسير تم الشفاء والحمد لله بعد الدعاء الى الله بالشفاء ثم تناول دواء جديد وصفه لى الدكتور اسمه فورلاكس وبالانجليزى
    Forlax
    وهو اكياس بودرة تذوبها مع كوب كبير من الماء وتشرب فى الصباح ممكن يوصف لك الطبيب كيسين يوميا فى البداية او كيس واحد حسب الحالة ثم تقليل الكمية تدريجيا مع الوقت ناقش الموضوع مع الدكتور
    ويقوم هذا الدواء بتلين البراز القاسى وميزة هذا الدواء انه ليس مثل كثير من المسهلات والملينات التى تتعود عليها المعدة ثم مع الوقت تدمن عليها والتى فى العادة يكتبها الاطباء للمرضى لفترة بسيطة فقط حتى لا تتعود عليها المعدة وانا سألت الطبيب الذى كتب لى هذا العلاج عن ذلك وسألت طبيب آخر وكان الجواب من الاثنين ان المعدة لا تتعود على هذا الدواء وانا اتناول هذا الدواء من عدة اشهر الى الان والطبيب جدد لى الوصفة عدة مرات دون مشاكل

    نصيحة

    استبدل الخبز الابيض بالخبز الاسمر

    توجه الى الله عز وجل بالشكر والتقرب اليه الذى انعم عليك بنعمة الصحة وجعل الشفاء فى الدواء

  7. السلام عليكم .. كنت حابه استفسر اذا الملينات بتنفع لحدا عنده امساك مزمن لدرجه ان المستقيم بيطلع وبينجرح مع البراز ؟

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *