علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا

65934 views

سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة والاطعمة الذيذة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.

تعريف الامساك 

يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع  حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة .

ملحوظة

عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع

مهم جدا التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن

 اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معها نزيف او آلام في البطن و تشنجات ، وغثيان وقيء ، وفقدان الوزن , فأطلب المساعدة الطبية فورا.

معلومات مهمة لعلاج الامساك

ما هي أسباب الإمساك ؟

1- عدم تناول كميات عالية من الألياف

2- عدم شرب كميات كافية من السوائل

3- التوتر

4- قلة الحركة

5- متلازمة القولون العصبي

6- اضطرابات الجهاز الهضمي

7- التعرض للضغط النفسي.الادوية التي تسبب الامساك 

الادوية التي تسبب الامساك

1- الأدوية المخدرة مثل الكوديين

2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين

3- مكملات الحديد

4- مكملات الكالسيوم

الوقاية من الامساك

طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.


علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك

أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.

1) زيت الزيتون ملين طبيعي لعلاج الامساك .

زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك. فقط أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.

2) عصير الليمون جرس الجهاز الهضمي .

الليمون مفيد جدا لحالات الامساك فهو يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.

3) العسل الأسود الحل الاسرع لعلاج الامساك .

العسل الأسود غني بالفيتامينات , المعادن و تحديدا المغنيسيوم. فقط تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد. اما اذ كنت لا تحب نكهته ذوبه في كوب من الماء الدافئ أو ضعه في كوب الشاي للتخيف من نكهته.

4) القهوة المنشط الطبيغي الذي يقضي علي الامساك .

فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي. فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر لعلاج الامساك, لكن لا تفرط في شربه أكثر من الازم فقد يكون له أثر عكسي فهو مدر للبول و قد يجعلك تتبول كثيرا.

5) ممارسة الرياضة تعتبر ضربة قاضية للامساك .

فالرياضة يمكنها تليين عضلات القولون, و بالتالي سهولة التخلص من الامساك. لكن كن حريص على ممارستها بعد الوجبات بساعة على الأقل.

6) الألياف.

تناول كميات عالية من الألياف تساعدك في التخلص من الامساك , والتخفيف من ألامه و منعه أيضا. 

ما هي الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا, المشمش, حبوب القمح الكاملة, البروكلي, البرقوق, الكمثرى, التفاح, المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية. على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول. لذلك كن حذر عند تناولك للألياف و أحرص على شرب الكثير من الماء.

الاطعمة الغنية بالالياف

7) زيت بذر الكتان و عصير البرتقال.

زيت بذر الكتان يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف, خاصة من لب الثمرة نفسها, يساعدك بسهولة في التخلص من الامساك. فقط أضف معلقة كبيرة من زيت بذر الكتان الي عصير البرتقال و أشربه حسب الحاجة, لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.

8) هلام الصبار ( الألوفيرا).

هلام الصبار المعروف بالألوفيرا ليس فقط مهم للشعر و للبشرة لكنه يساعد في علاج حالات الامساك أيضا. أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من عصير الصبار المتوافر بالأسواق , لكن اذا لم يكن لديك صبار طبيعي استبدله بالعصير التجاري فهو يقوم أيضا بنفس النتيجة. فقط أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله, خاصة في الصباح, أو أشرب كوب من عصير الصبار و ذلك حسب الحاجة و حسب شدة الامساك.

9) حل ذكي لعلاج الامساك .

اتباع مواعيد معينة , روتين معين, للذهاب الي الحمام يساعد في منع الامساك و التخفيف من ألامه فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء. فقط أحرص على الذهاب الي الحمام ثلاث مرات يوميا و البقاء هناك لمدة ربع ساعة مع اتخاذ الوقت الكافي حتى لو لم يكن هناك شئ.

10) البيكينج صودا تعالج الغازات والامساك

البيكينج صودا لها استخدامات منزلية متنوعة بشكل لا يصدق, فهو مفيد جدا لحالات الامساك و ألام البطن بشكل عام , فهو يحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى. فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح.

11) الملح علاج قوي لانه يعمل علي امتصاص المياه

الملح فعال في حالات الامساك لسببين رئيسين 1-فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز ,

2- احتوائه على الماغنسيوم يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا. فقط أضف ملعقتين من ملح الشاي الانجليزي, أو ملعقة واحدة فقط بالنسبة للأطفال, الي كوب من الماء أو الي عصير الفاكهة و أشربه ثم أنتظر حوالي أربع ساعات لترى النتائج.

12) الخوخ.

الخوخ أو عصير البرقوق من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف و بالتالي فهما بمثابة ملين طبيعي. لكن كن حذرا من الافراط في تناولها فهي قد تسبب الغازات و تجعل البراز أكثر ليونة عن الازم. أشرب كوب واحد من عصير الخوخ أو البرقوق المجفف صباحا و مساءا فقط فالاكثار في تناوله قد يسبب لك الاسهال. يمكنك تناوله كثمرة كاملة كيفما تحب.

13) شاي الهندباء هو ملين طبيعي يساعد في علاج الامساك

شربك لكوب واحد فقط من شاي الهندباء مفيد في التخلص من الامساك فهو يعتبر بمثابة ملين طبيعي. لذلك فمن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا. كذلك هو الحال بالنسبة للنعناع و شاي الزنجبيل.

14) الزبادي.

الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتريا الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح, تمنع الإمساك و تقلل من حدته. فقط أحرص على تناول كوب من الزبادي مع وجبة الافطار أو بمفرها بين الوجبات على مدار اليوم.

15) وضع القرفصاء من الحلول الذكية والفورية لعلاج الامساك

فالجلوس متقرفصا يساعد على تخفيف ألام الامساك و تليين حركة الأمعاء.

16) السمسم.

فتكوينه الزيتي يعمل على ترطيب الأمعاء و تلينها و بالتالي يساعد في علاج الامساك. أضيفه الي السلطة , أستخدميه كتوابل أو أطحنيه و أضيفه الي كوب القهوة.

17) الدهون الصحية.

الدهون الصحية موجودة في زيت الزيتون , المكسرات و الأفوكاد و التي يمكن أن تساعد على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك.

18) الزبيب.

الزبيب غني بالألياف كذلك الكرز و المشمش

مصادر اخري غنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك

1- الفواكه و الخضروات

2- القمح أو نخالة الشوفان

3-  الشعير

تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات

علاج اخر للامساك

استخدم المسهلات

1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب

اما عن علاج الامساك عند الاطفال

 لكن أحرص فعلاج الامساك للكبار يختلف عن الأطفال, لذلك سنتناول فيما يلي أهم أسباب الامساك و أكثر الوسائل افادة للتخلص من حالات الامساك عند الأطفال خاصة الرضع.

أولا: أسباب أصابة الرضع بالامساك.

1- ادخال الأطعمة الصلبة خصوصا للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فبطونهم الصغير تهضم لبن الأم أكثر سهولة عن الأطعمة الصلبة.

2- امدادهم بالأطعمة قليلة الألياف.

3- الوجبات الغذائية المفرطة من منتجات الألبان مثل: (الزبادي، الجبن، اللبن).

4- الأطعمة مثل الموز , عصير التفاح , الخبز , المعكرونة أو البطاطا البيضاء يمكن أن تسهم أو تسبب الإمساك.

ثانيا: طرق علاج الامساك عند الأطفال الرضع.

1- تدليك البطن و فركها في اتجاه عقارب الساعة بداية من منطق السرة الي أعلى.

2- تمارين الساقين على شكل دراجة. فقط ضع طفلك على ظهره مع ثني ساقيه و تحريكها كما لو كان راكب دراجة, فهذه الطريقة تساعد طفلك أيضا على التخلص من الغازات.

3- أعطي طفلك حمام دافئ فهذا سيساعده على الاسترخاء و بالتالي تليين حرجة الأمعاء.

4- أعطي طفلك كوب أو أثنين من عصير الفاكهة المخفف مثل: العنب , الخوخ أو التفاح مرتين يوميا.

5- أضافي المزيد من الألياف الي نظامه الغذائي مثل: مشمش , الخوخ , البرقوق , الكمثرى , البازلاء أو السبانخ و يفضل الشعير , الشوفان , الحبوب , الدراق و معظم الخضروات .

6- تجنبي اعطاء طفلك الأطعمة مثل: الأرز , الحبوب ,  أو الموز لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإمساك. 

7- دهن منطقة ما حول فتحة الشرج بأحدى الزيوت العطرية خاصة زيت الزيتون.

8- ذوبي نصف ملعقة من السكر البني في كوب من الماء الدافئ و أعطيه لطفلك ثلاث مرات يوميا قبل الرضاعة.

9- زيت الخروع. ضعي القليل من زيت الخروع على قطعة من القطن و افركي بها منطقة فتحة الشرج, أما اذا كان أكبر من سنتين ضعي له ملعقة صغيرة من زيت الخروع في كوب الحليب الخاص به.

10- الزبيب. أنقعي من 5 ال 6 حبات من الزبيب لليلة كاملة ثم أضربيهم جيدا و أعطي السائل لطفلك.

11- ذوبي من 2 الي 3 ملاعق صغيرة من العسل أو السكر في كوب الحليب الخاص بطفلك و أعطيه له في الصباح على الريق.

12- أغلي خليط من النعناع و اليانسون في لتر من الماء و أعطيه لطفلك حين يبرد.

13- أغلي جذور عرق السوس و بذور الشمر في نصف لتر من الماء و أتركيه ليبرد ثم أعطيه منه 1 ملعقة صغيرة بعد نصف ساعة.

14- أصنعي له كوب من شاي البابونج أو شاي الزنجبيل.

 

1- أمنعي أطفالك من الوجبات السريعة لأنها سبب رئيسي في الإمساك, واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الأطعمة المليئة بالألياف فهيا سبب رئيسي في علاج الإمساك للكبار والأطفال أيضا.

2- شجعيه علي أكل الفواكه مثل ,المشمش, والعنب, والكمثري, والتفاح, فهي مليئة بالألياف. التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك. 

3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك. 

4- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه. 

5- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك. 

4- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي. 

6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي  طفلك من الإمساك المؤلم. 

7- إذا حدث ولأقدر الله لم يتحسن طفلك أو إذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص . 

8- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات

9- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية 

10 تأكدي من أن غذاء طفلك يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول

مواضيع مفيدة

علاج الكحة ب7 طرق فعالة في المنزل... هل تعاني من الكحة او احدي انواعها الجافة او الشديدة او المصاحبة  بخروج البلغم , المقال هذا موجه لمن يريد علاج السعال او الكحة بطريقة طبيعية جدا وهو في...
العلاجات الطبيعية لقرح الفم (الهربس)... تعرف على اهم العلاجات الطبيعية للتخلص من قرح الفم المزعجة باستخدام مواد طبيعية من مطبخك قرح الفم أو الهربس من أكثر مشاكل الجلد المؤلمة و التي ثؤث...
علاج جفاف الحلق والفم والشفاه ب 6 طرق طبيعية... هل تعاني من جفاف الحلق والفم والشفايف تعرف علي افضل الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج جفاف الحلق والفم بأستخدام الاعشاب وانت في المنزل. ولنتعرف اولا ع...
علاج الحموضة بطرق سهلة إن كثير من الناس يشكون من الحموضة بعد تناول الوجبات الثقيلة قد تشعر بحرقان شديد خلف صدرك وتحاول إن تتجشأ لكنه لا يريد إن يهدا فان ارتجاع الطعام سب...
اعراض فقر الدم – واختبار فقر الدم في البيت... هل تعاني من خفقان القلب وضيق التنفس وسقوط الشعر والتعب وضعف او دوار وشحوب البشرة اذا اكمل القراءة لان هذه من اهم اعراض فقر الدم او الانمياسنعرض اع...
أهم أسباب التهاب الحنجرة و أفضل الحلول المنزلية لع... يحدث التهاب الحنجرة نتيجة التهاب الاحبال الصوتية و الذي عادة ما ينتج عن الإفراط في الضغط على الاحبال الصوتية او نتيجة  عدوى فيروسية أو بكتيرية و غاليا...
18طريقة طبيعية لعلاج الصداع الشديد سهلة وبدون مسكن... 18 طريقة طبيعية وسهلة لعلاج الصداع بانواعه الشديد وغيره وبدون الحاجة للمسكنات.العديد من الناس يعانون من هذه الأمراض من وقت لأخر، و الصداع من الأمر...
علاج الصلع المبكر عند الرجال بأقوي العلاجات الطبيع... أكثر شئ يجذب الأنثى للرجل هو المظهر, على وجه الخصوص ملابسه و شعره. لكن حاليا أغلب الرجال و الشباب يعانون من هذه المشكلة و التي غالبا ما تظهر في منطقة ...
علاج مرض النقرس ب 3 خطوات بسيطة... اذا كنت شخص  يعاني من حالة التهاب المفاصل المعروفه باسم النقرس. فيجب ان تعرف ما هو مرض النقرس ما هو النقرس النقرس هو من انواع التهاب المفاصل المؤلم  ا...
علاج حصوات الكلى بافضل الوصفات الطبيعية... تعرف على علاج حصوات الكلى واسباب الاصابة بها  مع اهم الوصفات الطبيعية التى يمكنك استخدامها للتخلص من حصوات الكلىالكلى هي واحدة من أهم أجهزة جسم ا...
الصداع النصفى اسبابه وعلاجه... الصداع النصفي هو الألم الذي عادة ما يكون  على جانب واحد من الرأس. الألم غالبا ما يكون حادا بما يكفي لعرقلة الأنشطة اليومية وقد يستمر من أربع ساعات إلى...
علاج الاسهال : هل تكره الاسهال اذا هذا الموضوع لك... هل انت ممن يكره الاسهال اذا هذا الموضوع موجه لك ستتعرف علي انواع الاسهال واسبابه وطرق علاج الاسهال بوصفات واعشاب طبيعية لكل الاعمارالإسهال هو مرض ...
  1. ماجدشعبانسنتين ago

    احسنتم وبارك الله لكم

    Reply
  2. عبدالمجيدالعارضيسنة واحدة ago

    حفظكم الله وبارك فيكم
    وجزيتم عنا الف خير

    Reply
  3. ابوعبد اللهسنة واحدة ago

    جزاكم الله كل خير لخوكم من الجزاير

    Reply
  4. لورينسنة واحدة ago

    يجب معرفة السبب اولا و خاصة الانسداد المعوى لأى سبب ثم استخدام الطرق الفعالة فى علاج الامساك عند الاطفال و الكبار فى

    Reply
  5. العربي عبد المنعمسنة واحدة ago

    مجرب جدا
    التهاب الفم
    الكحة المصاحبة لالم بالحلق والقصبة الهوائية :
    مضغ اوراق الزيتون الطرية والتسوك بها لالتهاب والفم
    وللكحة بلع ما ترتب عن مضغها من عصارة واصبر لمرارتها فإنك ستجد راحة وشفاء سريعا وقل حالا للاعراض المذكورة وغيرها
    علاج مجاني وسهل فقط اقطف ورقات الزيتون وانضغ وابلع وتسوك
    كما ان اوراق الزيتون تفيد جدا في اعادة ضغط الدم الى توازنه وذلك بغلي اوراق الزيتون وشربها بأي طريقة تستطيع. : مع الشاي مثلا واستمر في ذلك يغنيك عن ادوية الضغط با يعيده الى طبيعته
    تحيات العربي عبد المنعم بالمغرب

    Reply
  6. مسلم عبد اللهسنة واحدة ago

    علاج الامساك المزمن

    السلام عليكم
    بعد سنوات طويلة من المعاناة من مرض الامساك المزمن الحاد وبعد ان عانيت طويلا من الشرخ الشرجى والبواسير تم الشفاء والحمد لله بعد الدعاء الى الله بالشفاء ثم تناول دواء جديد وصفه لى الدكتور اسمه فورلاكس وبالانجليزى
    Forlax
    وهو اكياس بودرة تذوبها مع كوب كبير من الماء وتشرب فى الصباح ممكن يوصف لك الطبيب كيسين يوميا فى البداية او كيس واحد حسب الحالة ثم تقليل الكمية تدريجيا مع الوقت ناقش الموضوع مع الدكتور
    ويقوم هذا الدواء بتلين البراز القاسى وميزة هذا الدواء انه ليس مثل كثير من المسهلات والملينات التى تتعود عليها المعدة ثم مع الوقت تدمن عليها والتى فى العادة يكتبها الاطباء للمرضى لفترة بسيطة فقط حتى لا تتعود عليها المعدة وانا سألت الطبيب الذى كتب لى هذا العلاج عن ذلك وسألت طبيب آخر وكان الجواب من الاثنين ان المعدة لا تتعود على هذا الدواء وانا اتناول هذا الدواء من عدة اشهر الى الان والطبيب جدد لى الوصفة عدة مرات دون مشاكل

    نصيحة

    استبدل الخبز الابيض بالخبز الاسمر

    توجه الى الله عز وجل بالشكر والتقرب اليه الذى انعم عليك بنعمة الصحة وجعل الشفاء فى الدواء

    Reply
    • Ahmad3 شهور ago

      وين احصل العلاج فورلكس

      Reply
  7. ram11 شهر ago

    السلام عليكم .. كنت حابه استفسر اذا الملينات بتنفع لحدا عنده امساك مزمن لدرجه ان المستقيم بيطلع وبينجرح مع البراز ؟

    Reply
    • مسلم عبد الله11 شهر ago

      دواء جديد وصفه لى الدكتور اسمه فورلاكس وبالانجليزى
      Forlax

      Reply
  8. ابراهيم محمدرضا ابراهيم6 شهور ago

    انا عندي امساك داخل ف 11 يوم ايه الحل

    Reply
    • أبو عبد البر5 شهور ago

      اشرب ماء ساخن شوي على الريق جد فعال

      Reply
  9. محمد دردير عبد الغني5 شهور ago

    انا عندى امساك حاد منذ اكثر من عشر سنوات واستعمل نقط بيكولاكس والان فؤجئت باخذ النقط دون فاعليه رغم اني زودت النقط الي خمسون نقطه كل ثلاث ايام ولي اكثر من اسبوعين علي هذا الوضع ارجو الافاده وشكرا

    Reply
  10. Noure elyakin4 شهور ago

    السلام عليكم أشكركم جزيل الشكر على كل المجهودات التي تقومون بها من أجل الإستفادة ،أمي تعاني كثيرا من الإمساك رغم كل الأدوية التي تتناولها إلا انها مازالت تعاني.

    Reply
  11. Ahmad3 شهور ago

    وين احصل العلاج

    Reply
  12. نانايومين ago

    السلام عليكم :بعد ولادتي لابنتي الاولى عانيت الأمرين من الامساك و البواسير و خلصت من هذه التجربة الى العلاج الفعال للقضاء على الامساك : أكياس دواء من الصيدليةforlax
    يوجد منها للكبار و للاطفال يؤخذ كيس مذاب في كاس ماء بعد الغداء و كيس آخر بعد العشاء .و عند تحسن الحالة يمكن الاستغناء عن الدواءبكل سهولة .
    بالنسبة للفطور يجب تناول قطع بسكوت اسمها weetabixتباع كذلك في الصيدليات
    توضع قطع البسكوت في الحليب و يمكن اضافة قطع الفواكه لها لتحسين المذاق .
    *أما الجوهر فهو في الماء شرب الماء قدر المستطاع لتجنب الامساك .
    و دعائي بالشفاء لكل مريض

    Reply

Leave a reply "علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا"